ZUU train comme des animaux

Ce n'est pas une grande découverte: trouver la partie animale de nous nous permet de revenir à un rythme, à la vérité, à la force de base de tous les districts musculaires.
Bien sûr, il faut toujours beaucoup écoute, Parce que donner des coups de pied comme des ânes, tourner comme des serpents ou cambrer le dos comme un cobra est quelque chose qui exige de la souplesse et un entraînement progressif. Mais, en fait, vous pouvez réaliser tout cela avec harmonie et fluidité, passer un bon moment.
Le lien entre les techniques de déplacement et l'observation des animaux est très ancien: il suffit de penser par exemple que tai chi né deobservation des mouvements de deux animaux (serpent et grue), ce qui est évidemment une dimension métaphorique pour expliquer combien de fluidité peut être obtenue même dans des conditions très différentes.
Une technique est née des centres australiens Virgin Active, inspirée du règne animal et consommée. 600 calories en 30 minutes. C'est un entraînement libre du corps et du mouvement total (corps entier, en jargon technique).
Le créateur s'appelle Nathan Helberg et la formation est définie par le terme Zuu.

Exercices d'entraînement Zuu

Certains exercices sont répétés pendant l’entraînement et nécessitent un effort concentré à un moment où toutes les zones musculaires travaillent en synergie et la respiration suit.
Les exercices font tous référence aux animaux et nécessitent une exécution et une intention appropriées. Par exemple, le ours qui marche il part de la position de base quadrupédia, mais sans le soutien des genoux. Le centre abdominal devient très fort dans cette position.
Un autre exercice est ce qu'on appelle saut de grenouille: ce n'est rien d'autre que le squat et il est effectué par une apposition initiale avec les jambes ouvertes, la largeur des épaules, les coudes dirigés vers l'intérieur, comme pour agrandir les genoux, comme si vous vouliez appuyer contre les ménisques, simulant une résistance.
Au lieu de cela, l’un des animaux les plus thérapeutiques pour l’homme est le coup d'âne, ainsi, partant d'une position d'appui sur les mains et concentrant la force sur les abdominaux, il rejette d'abord avec une jambe, puis avec l'autre, puis, lorsque la respiration suit bien et que la technique est acquise, le coup de pied est tenté à pied combiné. Oui, bref, un vrai coup de pied de dos.
Dans cette exécution, il semble que tout le poids pèse sur les membres supérieurs; évidemment la charge est là, mais en réalité l'abdomen tient la position en dynamique, et il faut imaginer effectuer le mouvement à partir de la force de la bande centrale du corps.
La gamme d’exercices est très large et continue avec des techniques inspirées d’autres animaux, comme le kangourou et l'iguane.
Comme déjà mentionné, de nombreuses phases d’entraînement rappellent les techniques de la tradition ancienne, chien vers le yoga qui sert à toujours travailler avec l'abdomen et laisser le souffle circuler dans la position, ou des positions comme le cobra comme la distension abdominale et une grande pulvérisation des organes internes, avec ouverture des épaules et de la gorge.

Les avantages de la formation Zuu

Dans la formation, Zuu ne fait certainement pas référence aux points d’énergie et aux chakras, mais en fait, au niveau de la fluidité, vous gagnez beaucoup et les avantages se retrouvent également du côté dehumeur: en fait, les endorphines sont produites, produits chimiques produits par le cerveau et ayant une activité analgésique puissante.
Vous avez des avantages au niveau de thermorégulation, de rythme veille-sommeil, règlement e maintien de poids corporel. Pas moins une belle amélioration de la capacité de lâcher prise, car imiter l'animal libre des parties très sauvages d'eux-mêmes.
Il n’est pas exclu que vous souhaitiez imiter l’animal même avec du son et vous amuser en jouant avec les autres joueurs..

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