Yoga, sommeil et iRest

La méthode iRest

Plusieurs routes à rejoindre guérison psychologique et émotionnelle. Une tradition millénaire des techniques de yoga rejoint les études récentes sur le sommeil. L 'iRest représente Restauration intégrative, une pratique qui transforme et s’il est vrai que cette transformation est le principe des formes chamaniques, des plus anciennes disciplines psychophysiques, c’est vrai de la même manière que si méditation et yoga Nidra rejoindre la thérapie psychologique, la transformation se catalyse peut-être. C'est un méditation relaxante et thérapeutique guidée. L'iRest est divisé en 8 étapes:
  1. Sensations du le corps;
  2. Sensations du souffle;
  3. Observation dul'émotion;
  4. Observation du la douleur;
  5. Observation du pensées;
  6. sensibilisation;
  7. joie;
  8. Intégration de l'ensemble.
L'iRest met le praticien en contact direct avec un "réservoir" intérieur de solidité et de gentillesse envers soi-même, avec un bien profond envers soi-même. Les mécanismes autodestructeurs échouent et nous avançons vers la liberté comme but de la vie. La connexion entre le corps et l’esprit s’intensifie, ce qui conduit inévitablement à une familiarité avec ce qui nous maintient en vie: le souffle.
Richard Miller, le créateur de la méthode, il est psychologue clinicien et professeur de yoga et il a pensé à cette pratique en l’assemblant spécifiquement pour anxiété, dépression, traumatisme ou d'autres troubles qui affectent leur existence. Et surtout pour toutes les causes contribuant à l’état de insomnie. Il a combiné la combinaison des principes spirituels traditionnels et des techniques de relaxation psychologiques dans un esprit d'intégration. Nous essayons de comprendre ce qui empêche l'ouverture à la joie.

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Qui est Richard Miller et quels avantages l'IRest apporte

Nous aimons vraiment penser que ce piscologue a "contaminé" ses leçons avec des méditations, des exercices de Pranayama, des asanas. Mais ce n'est pas un mélange qui reste superficiel. L'intégration de Miller est le résultat d'une exploration approfondie. En bref, Miller avait de telles figures parmi ses professeurs Swami Satchidananda, Bikram Choudry, et, désolé si c'est petit, T.D.K. Desikachar, fils du grand Tirumalai Krishnamacharya. Parmi les maîtres aussi Jean Klein, professeur de non-dualisme (advaïta) et le yoga du Cachemiri.
Miller lui-même a expliqué: "La douleur et l'inconfort sont des messagers, des" amis "qui nécessitent une attention particulière. Notre tâche consiste à les inviter à se montrer complètement pour accueillir ce qu'ils ont à révéler sur nous, sur eux.
L'iRest a déjà été appliqué à anciens combattants, qui ont connu une plus grande capacité de récupération des traumatismes et de la dépression qui en résulte. De plus, de nombreux patients qui ont signalé des améliorations notables se sont révélés utiles pour d’autres anciens combattants en difficulté. Miller mène également des projets pour aider les sans-abri, les enfants qui vivent des situations familiales difficiles, des sujets affligés par la crise économique.