Yoga post-partum tous les avantages

La naissance d'un enfant représente un événement aussi naturel que choquant: donner naissance à une nouvelle vie est un miracle répété depuis des millions d'années sans jamais cesser de nous déformer avec son pouvoir.
Début de la vie du nouveau-né ils sont extrêmement délicats pour la femme qui est catapultée dans un monde complètement nouveau, rempli d’émotions et de responsabilités contradictoires. En fait, tout comme un nouveau-né est né, une mère est née et va tomber dans ce rôle important et complexe avec lenteur, de préférence sans pressions internes ou externes..
Cette période d’adaptation est vécue de manière très différente d’une femme à l’autre, mais il est assez courant de trébucher dans des états de mélancolie ou de tristesse pour des raisons multiples de nature hormonale et sociale..
Comment les nouvelles mères peuvent-elles s’aider dans ce moment controversé??

Les difficultés des femmes après l'accouchement et le rôle du yoga

La recherche est assez unanime pour dire qu'il est simplificateur de considérer la femme en otage de ses hormones dans les semaines qui suivent la naissance. Bien que cette composante joue un rôle important dans l’humeur, elle n’épuise pas les facteurs à prendre en compte.
Des politiques sociales peu généreuses, des tissus sociaux faibles, des réseaux familiaux et amicaux non cohésifs contribuent au sentiment de solitude et de fragmentation qui peut survenir chez la nouvelle mère. Il serait approprié que la petite communauté qui gravite autour d'elle soit disponible, prête à lui donner du temps, à lui donner de l'espace, à lui accorder de la bonté et de l'aide..
Dans ce cadre de plus grande acceptation, la femme trouverait plus de ressources à se consacrer à elle-même, à se recomposer physiquement et mentalement.
Yoga viendrait ainsi représenter une activité idéale, douce et profondeen même temps, qui peut généralement être pratiqué sans contre-indications.

La grossesse et la dépression, une aide du yoga


Les avantages du yoga contre la dépression post-partum

La pratique du yoga aidera la nouvelle mère de deux points de vue:
  1. Type de carrosserie: il est très fréquent que les tâches auxquelles la femme est appelée la forcent à prendre des poses épuisantes ou, en tout cas, à être très mal à l'aise et maintenues longtemps. Les asanas soulagent les raideurs et les contractures donnant une agréable sensation de légèreté et de force. Le corps va lentement revenir à solide et flexible et la douleur aura tendance à diminuer.
  2. psychologique: le cours de yoga peut être considéré comme une petite parenthèse dans laquelle la femme entre en contact avec elle-même, avec son intime, de manière très personnelle; c’est l’occasion de se ressourcer pour se ressourcer et trouver un centre d’équilibre stable pour soi et son enfant. De plus, le yoga aide à prévenir les états dépressifs et désagréables qui sont assez fréquents après l’accouchement..

Soins et soins: une aide du yoga

Certainement les semaines après l'accouchement ils sont pleins d'engagements et d'émotions. Nous savons bien comment la nouvelle mère peut être enveloppée et impliquée dans les tâches quotidiennes, pour répondre aux besoins de l'enfant, pour remplir son rôle si important et décisif. De même, notre conseil est, si possible, de tailler quelques instants pour vous-même, se ressourcer et se reposer intérieurement: eh bien, le yoga serait vraiment un bon choix.


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