Yoga Nidra - Relaxation en profondeur

Yoga Nidra est une technique importante qui nous apprend à dissoudre les tensions émotionnelles, mentales et physiques, à nous guider pour mener une vie plus sereine et plus consciente, tout en procurant calme et repos: une heure de Yoga Nidra équivaut à quatre heures de sommeil normal! Malgré un sentiment de bien-être superficiel, la plupart des gens sont tendus.
Ces personnes mangent généralement leurs ongles, se grattent la tête, tapent du pied, vont et viennent continuellement, fument à la chaîne ...
Même pendant le sommeil, des pensées et des soucis traversent l'esprit, de sorte que nous nous réveillons plus fatigués la nuit précédente. Ces tensions s’accumulent dans les différentes couches de la personnalité et s’accumulent dans le système musculaire, émotionnel et mental..
Les écritures yoguiques déclarent sans équivoque que la paix ne peut être trouvée qu'en nous et pas à l'extérieur. Par conséquent, nous devons d’abord apprendre à nous détendre et à harmoniser notre corps et notre esprit..
Pour se détendre complètement, il faut libérer les tensions du corps, des émotions et de l'esprit. Voici la pratique systématique de Yoga Nidra, un outil qui nous aide progressivement à relâcher les tensions:
  • Muscles: la relaxation physique du Yoga Nidra élimine facilement les systèmes musculaires, nerveux et endocriniens;
  • Émotionnel: l'amour / haine, le succès / l'échec, le bonheur / le malheur émergent de la dualité ... Il est difficile de relâcher ces tensions avec un sommeil ou une relaxation ordinaires. Avec Yoga Nidra, toute la structure émotionnelle de l'esprit peut être rassurée;
  • Mentals: ils sont le résultat d'une activité mentale excessive. Dans notre vie, toutes les expériences enregistrées sont accumulées dans le corps mental. Parfois, ces expériences explosent avec des effets sur notre corps, notre esprit, notre comportement et nos réactions.
Lorsque nous sommes tristes, la colère est souvent due à une charge de tensions mentales.
Yoga Nidra vous permet de pénétrer profondément et de relâcher ces tensions, en restaurant l'harmonie.