Yoga, merci ... coeur

Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour le corps et l'esprit, mais il existe des catégories sociales pour lesquelles la pratique du sport peut être compliquée, que ce soit pour des raisons de santé ou pour un manque de motivation..
Il ne faut pas oublier un grand nombre de personnes qui n'aiment pas les lieux consacrés au mouvement (salles de sport ou piscines) ou qui ne se sentent pas similaires aux méthodes classiques par lesquelles elles sont communément transmises..
Qu'il s'agisse de problèmes réels ou de simples excuses, le fait est qu'ils empêchent de nombreuses personnes de commencer une vie non sédentaire et donc plus saine. Existe-t-il une astuce pour tous ceux qui, bien que plus exigeants, souhaitent sincèrement marcher sur le chemin de la santé? Apparemment oui, et le yoga peut venir à leur secours.

Yoga, tout pour le coeur

Il existe toute une série de motivations, peut-être apparemment petites, qui font du yoga un ami de la catégorie sociale exposée dans l'introduction: premièrement, cette discipline rencontre tous ceux qui tolèrent les gymnases comme il est généralement pratiqué aussi dans des associations culturelles et des centres spécifiques.
Elle peut avoir lieu à l'intérieur ou à l'extérieur et il y a tellement de variations et de différences qui, des plus dynamiques aux plus méditatives, trouveront la déclinaison qui répond le mieux à leurs besoins psychophysiques..
Il s’agit alors d’une activité très modulable, elle peut donc être pratiquée aussi bien par les sportifs que par les personnes âgées, par les personnes les plus entraînées et par ceux qui n’ont pas bougé activement depuis des années..
Au-delà de cela, des facteurs bien plus importants nous incitent à entreprendre le yoga: en fait, il peut contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires d’une manière comparable à celle d’activités plus traditionnelles telles que la marche rapide ou le cyclisme..

Yoga qui prend soin de votre rythme cardiaque


L'étude du lien entre yoga et bien-être cardiaque

Une publication sur Revue européenne de cardiologie préventive, signé par une équipe d'érudits hollandais et américains, fruit d'un travail consistant de relecture des recherches antérieures, il a comparé les praticiens du yoga et du sport, ainsi que les yogis et les sédentaires.
Surtout par rapport à ces derniers, les résultats ont été particulièrement intéressants en termes de réduction de la masse corporelle, diminution de la pression artérielle, régularité de la fréquence cardiaque. En termes simples, la pratique a des effets comparables à ceux d’une discipline aérobie traditionnelle..
Les scientifiques ne nient pas l'existence de cônes d'ombre non éclairés: fondamentalement, le mécanisme à l'origine de ces résultats valables n'est pas tout à fait clair. Explique la Dre Myriam Hunink du Centre médical universitaire Erasmus (Rotterdam) et de la Harvard School of Public Health (Boston, États-Unis): “Sbien les preuves de la effets bénéfiques du yoga sur la santé cardiovasculaire sont de plus en plus nombreux, l’explication physiologique de ces effets reste encore largement obscure. La relation «dose-réponse» et les coûts et avantages relatifs du yoga, par rapport à ceux de l'exercice physique traditionnel et des médicaments, ne sont pas tout à fait clairs. Cependant, les résultats de cette méta-analyse suggèrent que le yoga pourrait être potentiellement très utile et que, par conséquent, je pense que cela vaut certainement la peine de le pratiquer comme moyen de réduire le risque cardiovasculaire.”.
D'autres points en faveur de cette discipline résident dans son faibles coûts: aucun équipement ou structure spéciale n'est nécessaire et les coûts des cours sont en moyenne à la portée de la plupart des poches même par rapport à d'autres disciplines plus classiques.

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Le yoga, une possibilité pour notre santé

Désormais, chaque ville (et même de nombreuses petites villes) propose des cours de yoga. Si, pour une raison quelconque, la salle de sport, la piscine, le parc sont des activités qui ne correspondent pas à votre façon d’être ou à votre temps libre, offrez au yoga une opportunité: votre cœur vous en remerciera également.!

Yoga, bien-être pour le coeur et le cerveau