Corrélations entre yoga et métabolisme et faux mythes

De nombreux sites renforcent les propriétés bénéfiques du yoga en accélérant le métabolisme, mais c’est vraiment?
Si Internet est une grande opportunité, le surfeur doit apprendre à se déplacer sur le Web: l’attention portée aux sources, le soin de l’écriture, l’autorité du site..
À notre manière, nous essayons toujours de proposer une documentation Web de qualité qui donne quelque chose de plus que l'ordinaire. “copier et coller” ce qui rend tous les sites identiques, un tam tam infini du même article initial.
Cette réflexion a fait son chemin précisément à l’occasion de la rédaction de cette pièce concernant yoga et métabolisme.
Essayons d'enquêter davantage sur la question.

Yoga et métabilisme: des mythes à démystifier

Insatisfait de la superficialité de nombreux articles sur la corrélation entre le yoga et le métabolisme, Nous avons décidé d'affiner nos recherches pour vous proposer des actualités précises et sérieuses.
À propos de relation entre le métavolisme et le yoga, la question est complexe, mais un point doit être immédiatement établi: bien que ce pouvoir soit si nombreux “accélérateur” Étant donné la pratique du yoga, en réalité, personne ne s'est donné la peine de fournir des données ou des sources pour le confirmer. Donc, le lecteur doit “faire confiance” d'une phrase générique et une série d'asanas du effets tous à prouver.
En fait, dire que le yoga accélère le métabolisme n’a, à ce jour, aucun soutien de la science. William Broad, journaliste scientifique au New York Times, en a parlé dans son texte “La science du yoga: les risques et les récompenses” qui offre une large réflexion.
L'auteur déclare que si le yoga offre un avantage (entre autres), c'est la capacité de ralentir, aussi donc le métabolisme. Mais cela ne signifie pas que, par conséquent, nous allons augmenter de poids, mais au contraire, avec une pratique constante, le contraire pourrait se produire..
C'est parce que le yoga nous apprend à briser les mécanismes psychologiques qui conduisent à la faim compulsive tels que la nervosité, l'agitation, le stress.
De plus, en général, les praticiens ont tendance à développer une plus grande maîtrise de soi et de la discipline, indispensable pour freiner les humeurs qui conduisent à ouvrir le réfrigérateur sans réel besoin.
Nous en approchons un mode de vie plus écologique, durable et accueillant: finalement plus sain, avec des bénéfices de tous les points de vue, même métaboliques.

Réflexions sur la relation entre le yoga et le métabolisme

Les observations faites jusqu’ici ouvrent les portes de l’approfondissement, sur différents fronts, en ce qui concerne la relation entre le yoga et le métabolisme:
Tout d’abord sur le plan scientifique: s’il n’existe aujourd’hui aucune preuve d’une accélération du métabolisme avec le yoga, il n’est pas certain qu’au bout de quelques années, la situation ne changera pas. De plus, le territoire de la est très intéressant yoga dans la régularisation du système endocrinien, étroitement liée au métabolisme, et en attente d'être étudié.
Au niveau individuel, cela peut être très stimulant observer sur soi les bénéfices de la pratique mentale et physique: observez comment le corps change de leçon à la fois et comment cela se fait changer notre approche de la vie, donc aussi de la nourriture. Il n'est pas rare que de nombreux étudiants adoptent le végétarisme ou accordent plus d'attention à la quantité et à la qualité des aliments..
Enfin, certains observation d'un point de vue yogique:
  1. si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez utiliser les types de yoga les plus gymniques et les plus dynamiques, comme le power yoga.
  2. il est possible d'essayer de mettre en pratique les techniques de respiration et de sensibilisation apprises en classe, quand on sent le besoin inutile de se nourrir en se raffinant de la sorte maîtrise de soi et discipline intérieure.
  3. le yoga est “union”, il invite donc à une approche holistique et multifocale des questions de la vie, qu’elles soient spirituelles ou matérielles. Dans ce contexte, la pratique aidera certainement à un niveau général, mais pour les problèmes métaboliques, assurez-vous de faire appel à un professionnel. sérieux et préparé pour votre confiance.

Droit de développer une discipline intérieure