Yoga, bien-être pour le coeur et le cerveau

Le yoga est bon pour de plus en plus d'Italiens

Je suis statistiquement les praticiens de yoga se développent en Italie, tellement que vous comptez environ un million et demi de personnes en 2017, ils se sont consacrés à cette pratique et ont adopté cette philosophie de vie (Ansa).
Entre plus de 800 écoles de yoga dispersés à travers la péninsule, des cours et des ateliers de différents types et niveaux, destinés aux débutants comme aux professionnels et aux «maîtres», les portes du yoga s'ouvrent de plus en plus, y compris des pratiques approfondies comprenant méditation.
Les chiffres parlent donc d'eux-mêmes et avec raison. On a en effet vu que le bien-être que donne la pratique du yoga est total, une connexion holistique de l'esprit et de l'esprit qui mène au chemin de l'équilibre, de la modération, de la patience, de l'écoute etprofonde connaissance de soi. C’est ainsi que la science soutient également cette affirmation..

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Comme la science pour le yoga

Une étude de la Centre américain de médecine alternative et complémentaire à Bethesda, dans le Maryland, a souligné que la pratique de la discipline est associée à l'apparition de nouveaux neurones, comme en témoigne l'augmentation du volume de matière grise dans certaines zones clés du cerveau.
Les recherches, menées par Chantal Villemure et Catherine Bushnell, démontré par résonance magnétique autant que le groupe d'étude, pratiquant le yoga, il avait effectivement augmenté sa masse cérébrale par rapport au groupe témoin. Ce phénomène, défini "neurogenèse ", c'est-à-dire que le processus par lequel de nouveaux neurones sont générés à partir de cellules immatures, était auparavant considéré comme impossible par les neuroscientifiques.
Toujours du centre "Centre national de médecine complémentaire et alternative" la nouvelle que la pratique yogique constante contribuerait à réduire le stress chez les femmes, et pas seulement. Voici la vidéo qui illustre et parle de ces effets bénéfiques.

Le yoga est bon pour le coeur, le cerveau et les muscles

Selon une revue d'études publiées dans Frontiers in Psychiatry, cette discipline indienne produirait également des effets positifs sur les principales. troubles psychiatriques, comme la dépression, les troubles du sommeil, le THADA (trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité) ou la schizophrénie.
Diverses études publiées dans "Journal de l'activité physique et de la santé" voient dans le yoga une pratique qui influe sur l'utilisation de protéines dans l'organisme féminin, sur le métabolisme et sur les antioxydants en général, sur le diabète et sur l'état d'anxiété ou de post-stress. traumatique.
Sur le plan physique, ceux qui le pratiquent peuvent être le premier témoin: le yoga améliore l'élasticité musculaire et donne du bien-être aux articulations; stimule et rétablit l'équilibre et la centralité dans le physique; rééduquer la colonne vertébrale et soulager la douleurs reliées au cervical.
Les différentes asanas permettent de favoriser la circulation, renforcement du système cardiovasculaire.
Qu'attendez vous?? Vous n'avez besoin de rien pour pratiquer le yoga! Si vous voulez vraiment exagérer, un matelas, une paire de chaussettes antidérapantes, des vêtements confortables et beaucoup de désir d'écouter et de vous découvrir.

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