Expérience de la formation en tant que méditation zen

L'entraînement corporel est parfois vécu comme une souffrance. Ou un moyen trop difficile de s'impliquer. Trouvez-vous devant le miroir avec ce rouleau supplémentaire et pensez que l'été approche. Souffrant de la concurrence (inutile), mais qui commence souvent inévitablement avec le voisin de tapis roulant. Et s’il s’agit d’une compétition saine, qu’il en soit de même, mais si votre façon de juger les autres est aussi lourde que ce que vous vous jugez dans le miroir, entre des lignes et des poches sous les yeux et des coussinets ou des "ailes de poulet" sous vos bras , alors nous ne sommes pas là.
La formation est sacrée, état redéfinir votre corps. Il faut imaginer des peintres qui laissent des traces importantes sur la toile. Nous devons commencer à partir de zéro à tout moment, sans espoir de résultats, mais cela arrivera plus tôt si vous abandonnez une projection qui crée de l'anxiété..

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La flexion consciente, la flexion méditative, le freerunning

Soyez présent à chaque respiration. Ne laissez pas votre attention vagabonder pendant la durée d'une respiration. Rappelez-vous toujours et dans toutes les situations. Nous pouvons le faire à la prochaine des centaines ou des craquements la Pilates?
Cela vaut la peine de se battre avec toutes les pensées étrangères. Gardez votre esprit sur ce que vous faites, à l'extérieur et à l'intérieur.
Aussi le course cela peut devenir une occasion d'être présent à vous-même et de vous sentir connecté au reste. Nous empruntons un ingrédient précieux: un extrait de la philosophie yogique de celui qui l'a développé yoga intégral: "Essayez de réaliser la force qui est en vous, essayez de la faire sortir, de cette façon, vous verrez que tout ce que vous faites ne vient pas de vous mais de cette vérité qui est en vous ... parce que vous n'êtes pas vous, mais quelque chose à l'intérieur vous ". (Sri Aurobindo, 1872-1950). Ce n’est pas un hasard si certains, comme Tite Togni, ont rejoint la course de yoga dans le monde Yoga pour coureurs.
Le livre deSébastien Foucan, "Parkour. Trouvez votre chemin " (Editions Socrates, Rome 2010): “La vie est mouvement et rythme. Mais vous ne pouvez trouver le rythme qu'en écoutant votre corps et en faisant de l'exercice, jusqu'à ce que vous puissiez faire ce que vous faites sans y penser.”
Et encore, faire des tractions, des tractions ou des exercices de gymnastique rester dans le moment présent, sans aller ailleurs.
Un bon entraînement, en se rappelant que devenir fort n'est pas quelque chose qui a beaucoup à faire avec la performance des muscles, mais plutôt avec le force intérieure, qui est construit à travers le constance, ironie, discipline et équilibre, dans l'alimentation et dans la gestion des relations. Quelque chose à tendre vers. Sans l'angoisse de devoir le faire dans un temps donné. Avec la passion de l'alternance, le corps qui pense et l'esprit qui danse ...

La méditation zen: bienfaits et techniques

Entraînement corporel libre