Un plongeon dans le ... yoga aquatique

Comme beaucoup le savent, même le yoga a atterri dans le gymnase. Une très large parenthèse pourrait être ouverte sur le sens de ce choix, mais nous ne le ferons pas. Nous nous limiterons à dire que de plus en plus, en particulier dans certains domaines, la discipline du yoga est considérée comme une branche du fitness (avec toute l’horreur que cette déclaration entraîne) et qu'elle suit inévitablement les tendances et les modes..
L’un des plus validés auquel nous assistons au cours des dernières années est celui qui prévoit le transfert d’un grand nombre d’activités vers eau.
C'est ainsi qu'est né l'aquagym (gymnastique ou aquagym), l'acquastep (pas d'eau), l'aquapilate (pilates dans l'eau), l'hydrobike (la rotation dans l'eau), etc. Le yoga pourrait-il éviter ce processus? Apparemment non, alors voici le woga (yoga aquatique).

Yoga dans l'eau: woga ou acquayoga

Le woga vient d'Amérique, plus précisément de Californie. Il a été développé par le thérapeute Harold Dull père aussi du soi-disant "watsu" ou du shiatzu pratiqué dans l'eau.
Une leçon de woga ne diffère pas en substance d’un hatha yoga classique, si ce n’est le fait de se dérouler dans la piscine ou de toute façon, immergé dans l'eau chaude jusqu'à la taille ou les épaules.
La plupart des asanas sont pratiqués debout ou flottants grâce à des supports et comprennent généralement une partie dédiée au pranayama (contrôle du souffle).
Ce type de yoga utilise ce puissant outil qu'est l’eau: au-delà des nombreux symbolismes culturels liés à cet élément, il rend le corps de lumière, a un indéniable effet calmant et en moyenne, aide à maintenir les asanas.
Grâce à la charge articulaire inférieure à laquelle le corps est soumis, cette discipline est particulièrement recommandée pour les femmes enceintes, personne âgée, les gens dans le fort embonpoint ou des anciens combattants de certains accident ou chirurgie: toutes les catégories susmentionnées pourraient rencontrer des difficultés dans les activités “sec”, en me déplaçant dans l'eau, je simplifie beaucoup.
En ce qui concerne Woga, elle a été interviewée par l'hebdomadaire “aujourd'hui” Stefania Montagna, enseignante, a souligné les avantages en déclarant: “Ils sont très nombreux. Ce type de yoga peut faciliter la guérison des articulations douloureuses. Les tendons et les muscles se détendent facilement, favorisant ainsi une vaste gamme de mouvements qui vous permettent de libérer votre dos des tensions, de la douleur et des raideurs. Grâce aux positions de yoga pratiquées dans l'eau, toutes les articulations deviennent rapidement plus flexibles et les tendons sont tendus doucement. Ainsi, vous acquérez un bon tonus musculaire”.

Un type de yoga qui n'est pas répandu, mais qui a un grand potentiel

Actuellement, il existe de nombreux types de yoga inutilement à la mode, mais dans cette catégorie, nous ne voulons PAS inclure le woga. Tout d'abord parce que c'est un déclinaison de yoga entièrement accessible, en effet, cela ne concerne que ceux qui peuvent avoir des problèmes avec leur pratique habituelle; aussi parce que l'eau, surtout si dans un contexte adéquat, peut réellement basculer Ambiances relaxantes et méditatives, d’auto-écoute et d’introspection facilitant, surtout dans certaines matières, la pratique aussi d'un point de vue émotionnel.
Nous espérons donc que certains centres pourront capter l'inspiration et introduire le woga parmi leurs activités. En attendant la rencontre avec le tapis, cette variante du yoga nous sembleexcellente alternative.

Jamais entendu parler de Sup yoga?