Mode de vie intelligent, Smart Life est le livre qui explique comment le faire.

Smart Life, connaître les secrets d'une longue vie

Une vie intelligente et plus longue? Bien sûr, quand l'hostile de la vie est en bonne santé. En un peu plus de 250 pages, dans le livre que vient de publier la journaliste Vera Paggi, "Smartlife. La vie, les soins personnels, la nourriture pour vivre plus longtemps", explique et donne des conseils sur la façon de rester en forme avec de grands avantages pour la santé.
Dans la brève introduction, le Dix recommandations qui doivent être respectés en termes fondamentaux pour mener une vie saine et durable, établis en tenant compte des résultats les plus solides de la recherche scientifique mondiale et compilés par le Fonds mondial de recherche sur le cancer (WCRF), en collaboration avec le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), à savoir:
> rester simplifiée pour la vie;
> rester actif;
> limiter la consommation de aliments caloriques, sucre, sel, boissons alcoolisées et viandes rouges ou en conserve;
baser l'alimentation en particulier sur aliments à base de plantes éviter les aliments contaminés par la moisissure;
>
allaiterpendant au moins six mois;
> faire une contribution de tous nutriments nécessaire par la nourriture et de manière équilibrée.
Dans les pages suivantes, dense et bien argumentée, l’auteur passe en revue tous les points énumérés ci-dessus, en soulignant ce queacte pratique et quotidien à la maison, il est essentiel de considérer.
Ils ne manquent pas alors entretiens et questions ouvertes aux spécialistes experts dans le domaine tels que les questions adressées aux Bernardo Bonanni, Directeur de la division de la prévention génétique et oncologique de l'Institut européen d'oncologie (IEO).
En bref, SmartLife est un vrai guide de bien-être conçu pour toute la famille.

Smart Life en quelques mots

Si vous pensez déjà tout savoir et que vous savez comment respecter pleinement votre santé, vous pouvez le faire encore mieux ici vérifier, expérimenter de première main; ou si au contraire vous vous sentez à jeun ou légèrement mis à jour, c'est une excellente occasion de augmenter les connaissances sur le sujet.
L'auteur de SmartLife tire les ficelles d'un long travail de consommation critique et enquêtes sur le sujet, commence à expliquer comment fonctionne le régime et la nourriture, en continuant avec soins de la maison et du corps, esthétique incluse; pour ensuite entrer dans le monde délicat de prévention: depollution domestique, à la conservation, al façon de cuisiner ou jeter (mais non!) des aliments.
Un chapitre du livre Smart Life est consacré à l’importance de la mouvement quotidien et un autre au soins intestinaux, corps fondamental pour la santé. Enfin, l’importance de la prévention en éliminant certains mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation excessive d'alcool.

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Régime alimentaire, soins du corps, esthétique

En poids “droit” un pyramide alimentaire, de consommation “intégral” à cela “biologique”, en passant par le jeûne. La consommation variée de légumineuses, de poisson et de viande: en relief, à partir de bases éprouvées, il est placé la capacité de la nourriture et de la nourriture pour nous faire sentir bien, toujours fort “nous sommes - aussi - ce que nous mangeons”.
La cellulite, la santé de la peau, des yeux et des dents peuvent bénéficier de chaque découverte alimentaire, mais aussi cosmétique. Pas tous les trucs pour le se maquiller ils sont les mêmes, même pas déodorants ou dentifrices, ce livre met également en garde contre pièges possibles qui peut être trouvé dans les produits les plus courants.

Prévention des maladies

la prévention passe aussi de l'habitude de faire ou ne faites rien: si vous buvez de la bière tous les soirs, le corps ressentira à la longue son poids, surtout le matin.
Si au lieu de cela vous commencez un programme de formation, déjà après les deux premières semaines de course ou de marche ou d'activité physique légère, vous ferez l'expérience d'avantages extraordinaires et inattendus.
Pourquoi ne pas vous permettre de faire l'expérience du changement? C'est l'invitation de Vera Paggi. N'oubliez pas l'auteur pour faire la lumière sur “nouvelle fumée”, ou le cigarettes électroniques, sur les maladies cardiovasculaires, le virus du papillome ou d'autres maladies.


Aliments santé

La longévité peut également être obtenue simplement connaissance lire une étiquette: savez-vous vraiment comment le faire? Savez-vous ce qui doit être signalé? SmartLife met ici la loupe sur toutes ces petites écritures souvent ignorées, permettre au consommateur de faire des choix plus éclairés et plus sains.
En outre, il est clairement indiqué quels sont les additifs à éviter et pourquoi, étant donné que glutamate à polyphosphates, en passant par i sulfites, arriver aux différentes initiales suspectes (E102, E340, E 406 et ainsi de suite).
L'alimentation santé concerne aussi la liquides en passant par le corps, l’eau en premier lieu, on nous indique clairement de choisir la bonne eau et non de mépriser celle du maire.
La façon dont les aliments sont cuits se révèle fondamental: feu vert cuit à la vapeur, un autocuiseur, à ragoût de nourriture, mais faire attention à frire et griller, petit et dans le bon sens.
Le facteur stockage de nourriture et des boissons c'est aussi important: SmartLife vous apprend à savoir vie alimentaire, combien de temps ils peuvent nous nourrir après la date de péremption et comment ils peuvent être conservés dans le réfrigérateur ou le garde-manger.
un livre qui fait du bien, sûrement, aussi selon un autre sens: sur chaque copie vendue de Livre Smart Life (Skira), 1 euro sera reversé à la fondation IEO • CCM - Institut européen d’oncologie et de cardiologie de Monzino, centre d’appui à la recherche scientifique.
Vera Paggi, journaliste à la RAI, était responsable de la nutrition, de la santé et de la sécurité du journal“unité” pendant que “Altroconsumo” enquêtes suivies et tests comparatifs. Il a collaboré avec le “Corriere della Sera” et “la république”. Pour Rainews24, il a conçu et édité une colonne d'information hebdomadaire destinée aux consommateurs..

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