Yoga et troisième âge pour toujours jeune

Le concept du troisième âge, aujourd'hui, semble plutôt liquide et insaisissable à une définition univoque. C’est parce que l’allongement de la durée de vie moyenne, la améliorer la qualité de vie, un plus grand accès aux soins médicaux et d'innombrables autres facteurs ont modifié les considérations anciennes de cette phase, à tel point qu'il est maintenant difficile de les placer sur l'axe du temps.
Quand commence le troisième âge? Et qu'est-ce qui le distingue? Répondre à ces questions est difficile précisément parce que les variables susmentionnées ont complètement bouleversé la structure de la société traditionnelle.
En effet, aux côtés de la figure des personnes âgées “style ancien” celle des personnes est devenue de plus en plus courante au fil des années, même à la retraite, mais loin d’être “retrait de buen”: mettre de côté les obligations envers la famille et épuiser le temps de travail, globalement en bonne santé, avec une certaine culture et une disponibilité économique discrète, cet adulte fait face au seuil du dernier âge de la vie avec curiosité et envie de s'impliquer.
Pour ces raisons, parlez de “personne âgée” il est plutôt trompeur de qualifier une catégorie extrêmement hétérogène. Ce que nous pouvons dire, cependant, c’est qu’à un certain point dans le parcours de la vie, pour tous, inévitablement, l’organisme commence un lent, mais pour certains éblouissant, déclin. Ce qu'il faut faire, c'est gérer cette descente et, si possible, la ralentir. Comme, comment? Par exemple avec le yoga, un pratique parfaite pour ces années d'argent.

Parce que pratiquer le yoga pendant la vieillesse

Peut-être certains seront-ils surpris qu'une discipline généralement considérée “difficile” peut être recommandé pour le troisième âge, période de la vie qui n’est certainement pas marquée par la souplesse ou l’agilité.
Comme il arrive souvent quand on parle de yoga, nous sommes confrontés à un problème sérieux lieu commun à démystifier. Cette discipline, en revanche, peut être efficacement pratiquée pour pour atténuer certaines petites et grandes maladies typiques de ces années: de l'ostéoporose à la ménopause, de l'arthrite aux tremblements, la littérature sur ce sujet est vaste et constamment mise à jour.
Un dicton célèbre affirme que l'âge de la personne n'est pas donné par ses années, mais par la santé de son dos. Nous savons comment fonctionne le yoga en profondeur sur la colonne vertébrale, véritable colonne vertébrale de notre corps. Des études ont été menées à l’Université de Californie qu’elles ont montré comme un une pratique régulière peut prévenir l'augmentation de la courbure dorsale (populairement appelé “bosse”) donc tous les déséquilibres ultérieurs des courbes physiologiques restantes.
De plus, les pratiques de yoga peuvent aussi venir à la rescousse comme un support pour les moments de dépression dans lesquels il n'est pas rare de trébucher en cette période..
Avec le méditation nous pouvons apprendre à regarder en nous et à éliminer toutes ces superstructures qui nous conditionnent inévitablement et polluent parfois nos vies. La pratique méditative est une pratique qui n'exige pas de compétences physiques et que tout le monde peut introduire dans sa journée, même ceux qui sont incapables de bouger et qui doivent donc renoncer à tout exercice physique..

Êtes-vous un débutant? Voici quelques conseils pour commencer à méditer


Quelques conseils importants pour la pratique

Comme toujours, nous éviterons de recommander telle ou telle position “miraculeux”, “anti-vieillissement” ou “élixir de longue vie”: si vous êtes curieux, le Web regorge d’informations à ce sujet, toutes strictement généralistes et superficielles. Jamais comme dans ce cas il est impossible de recommander une séquence d'asanas précisément parce que, comme nous l'avions prévu au début, il n'y a pas de chiffre de “type de personnes âgées”.
Au contraire, chacun apporte avec lui sa santé, son degré d'élasticité, ses pathologies absolument uniques: je peux certes dire que cet asana est indiqué pour stimuler les articulations, mais je ne peux pas le coudre indistinctement sur des milliers de personnes, à plus forte raison si, comme cela arrive souvent à cette période, ils ne jouissent pas d'une santé parfaite ni d'une forme enviable.
Pour cette raison, un conseil que nous pensons pouvoir vraiment donner à tout le monde est de: pratique suivie par un enseignant: nous ne sommes pas opposés à la pratique autonome de manière préjudiciable (s’il n’est pas possible de suivre un cours ou bien mieux encore), mais dans ce contexte la figure de l’enseignant est vraiment importante conseiller et adapter la séquence aux besoins spécifiques de l'élève.
De plus, un cours structuré devient une excellente occasion de socialisation et de comparaison, ce qui est certainement utile si, comme cela arrive souvent, de nombreuses personnes âgées passent la majeure partie de leur journée seules. Donc, le yoga peut devenir un moment privilégié et précieux de partage, de soins personnels et de bien-être psychophysique.