La vitamine E, l'antioxydant essentiel pour combattre les rides

Notre peau c'est peut-être la partie de notre corps à laquelle nous consacrons le plus de soins et d'attention, surtout nous les femmes.
Nous sommes toujours à la recherche de la crème la plus efficace, du sérum de dernière génération qui donne des résultats miraculeux et nous ne pensons souvent pas que la santé et la jeunesse de la peau doivent également être protégées “de l'intérieur”.
Oui, lumière verte pour les crèmes, les fluides, les sérums aux effets élastiques, hydratants, nourrissants, repulpants, anti-âge, acide hyaluronique, céramides et ainsi de suite, mais nous devons aider la peau à lutter contre le stress oxydatif et la formation de rides aussi à travers les bons suppléments et les tocophérol est l'un de ceux-ci.

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Vitamine E: Tocopherol pour la peau

La vitamine E est l'un des antioxydants les plus efficaces pour la jeunesse de notre peau.. Il a la propriété d’inhiber les radicaux libres et donc de bloquer les causes qui déclenchent le stress oxydatif sur les cellules..
L'apport en vitamine E est souvent associé à celui en vitamines A et C et à des suppléments d'acides gras polyinsaturés tels que les acides gras oméga 3 et oméga 6, capables de régénérer la vitamine E, en particulier le tocophérol qui, après avoir sa fonction peut s'oxyder.
Nous trouvons le tocophérol, ou mieux alpha-tocophérol aussi dans de nombreux suppléments pour protéger la peau du soleil, pourquoi capable d'absorber les UV, et également dans des crèmes protectrices pour protéger et hydrater l'épiderme et lutter contre l'apparition de rides dues au soleil, le photo-vieillissement, mais aussi d'érythème et de rougeurs excessives.

Vitamine E: comment la prendre

Sur le marché, on peut trouver de la vitamine E sous forme de complément alimentaire, sous forme de gélule, dans de l'huile de germe de blé, mais également dans divers aliments de la vie quotidienne:
  • Fruits secs: noix, noisettes, amandes, pistaches
  • Lait de vache et dérivés: yaourt, ricotta, parmesan
  • Huiles végétales: huile de tournesol, huile d'olive
Les besoins quotidiens en vitamine E sont de 15 mg et il est utilisé non seulement pour préserver la santé et la jeunesse de la peau, mais également pour protéger le système immunitaire, pour lutter contre les troubles oculaires tels que la cataracte, pour prévenir les troubles cognitifs, pour renforcer le système cardiovasculaire et pour prévenir la formation de cholestérol.

Vitamine E: contre-indications

Comme toujours, il est bon de ne pas dépasser l'intégration de vitamines en général. Nous veillons donc à ne jamais dépasser les doses recommandées et à ne prendre de la vitamine E que de manière cyclique, peut-être quelques mois avant l'été pour aider la peau à lutter contre le photo-vieillissement et avant l'hiver pour ralentir le stress oxydatif et protéger la peau du froid.
Une surdose de vitamine E pourrait provoquer des saignements il est contre-indiqué de prendre des médicaments avec des anticoagulants et des antiplaquettaires.

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