Le stress est un ennemi de notre cerveau

que stress c'est l'une des caractéristiques les plus noires de la vie moderne, les enfants le savent aussi. Cela a un effet profond sur chaque aspect de notre existence, de la santé à la vie de couple, chacun de nous en a fait l'expérience.
Pourtant, une très grande partie de la société dit qu’elle est stressée et considère en effet que cette sensation désagréable est presque inévitable, un engagement amer à payer pour des normes de travail élevées., esthétique, social que le “système” nous impose, plus ou moins explicitement.
Personne ne peut dire qu’ils aiment ce scénario. Malgré cela, nous sommes tous disposés à le suivre, avec des réserves plus ou moins grandes, dans l’espoir de pouvoir le tenir sans effondrements flagrants..
Eh bien, aujourd’hui, nous voulons vous inviter à reconsidérer cette acceptation passive et non pas pour une inspiration générique du Nouvel Âge, mais pour votre santé, et en particulier pour la santé de votre tête: stress non seulement il empoisonne nos vies et nous cause beaucoup de désordres psychosomatiques, mais il endommage aussi profondément notre cerveau.

Le style de vie peut affecter la santé de notre cerveau

La recherche sur le stress est active depuis les années 1980 et les résultats de ces premières études n'ont été confirmés que par des études ultérieures..
Il y a quelques mois à peine, le Los Angeles Times a relancé le thème populaire avec un article intéressant de Geoffry Lohan.
Le stress peut endommager le cerveau. Les hormones qui y sont connectées peuvent influer sur la façon dont les nerfs transmettent les informations et envoient les circuits dans une boucle de rétroaction dangereuse qui nous rend vulnérables à l'anxiété, à la dépression et aux troubles post-traumatiques.”.
L'article cite toute une série de changements dans notre cerveau causés par le stress et cela compromet profondément notre bien-être et notre efficacité. De nombreuses expériences sont encore en cours, mais les résultats sur les souris se révèlent très intéressants.
Au-delà de ce qui reste à clarifier, une chose est sûre: le stress cause des dommages durables à notre cerveau en nous exposant à toute une série d’effets négatifs, dont beaucoup concernent incapacité progressive et dangereuse à gérer des situations nous amenant à fournir - en pratique - des réponses exagérées par peur e anxiété.
Ceci est rejoint par un réduction de la mémoire et les facultés cognitives, ainsi qu'un exposition accrue aux maladies concernant cet organe très important du système nerveux.

Comment nous sommes affectés par les pénuries ou les excès alimentaires, les influences environnementales et les situations de stress constant?


Comment combattre le stress?

Si l'élimination des causes de stress n'est pas toujours possible, il devient essentiel d'apprendre à les réduire fortement.
Le syndrome de stress post-traumatique est une aide du yoga ">yoga peut avoir d’excellents résultats dans ce domaine. S'il n'est pas possible pour vous de suivre régulièrement un cours de yoga, nous présentons dans cet article trois positions de relaxation que vous pouvez exécuter à tout moment, en les accompagnant d'une profonde respiration..
En particulier le dernier, Savasana, Il est particulièrement adapté si vous recherchez une relaxation profonde, en plus d'être la position par excellence du yoga nidra ou du sommeil yogique que vous pouvez également expérimenter à la maison en achetant des CD (beaucoup sont disponibles sur le marché ou que vous pouvez également les écouter). youtube malgré le fait qu’ils soient nombreux en anglais).
Un autre asana réparateur qui peut nous donner un coup de main en période de stress est la position de l'enfant.
La méditation est également un allié précieux contre l’anxiété et le stress, même si tout le monde ne se sent pas attiré par cette pratique, très souvent uniquement à cause de la méfiance ou des préjugés. Si nous pouvons aller au-delà de ces blocages mentaux, nous découvrirons un monde vraiment fascinant et un trésor de techniques inestimables contre le stress..
La méditation zen peut être un bon point de départ: elle ne nécessite pas de voix directrice, ni de mantra, ni rien d’autre, mais juste votre respiration. Ici vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin pour le pratiquer.
Si vous préférez une approche différente, le tai-chi peut également donner d’excellents résultats ainsi que des massages relaxants réguliers..

La prévention est toujours le meilleur remède

Si c'est important comprendre les causes du stress, c'est tout aussi important comprendre ce qui nous aide à le garder aux abois.
Comme le montrent de nombreuses recherches, y compris celle que nous vous avons proposée, le stress peut affecter profondément notre cerveau, créant ainsi des dommages potentiellement irréparables. Preveniamoli!

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