Gingembre et citron, apport quotidien

Faisons d'abord une bonne introduction: il n'y a pas de produits magiques, pas même naturels, ce travail fait des merveilles dans quelques jours. Mais il y a des substances qui peuvent, à long terme, avoir effets bénéfiques sur la santé et le bien-être de notre corps.
la racine de gingembre c'est un excellent remède contre les nausées et une bonne aide pour les voies respiratoires.
Le citron est “historiquement” connu comme une source facile et prête de vitamine C: Je recommande, cependant, ne l'ajoutez pas à des boissons bouillantes, car vitamine C il se dégrade au-dessus d'environ 45 degrés.
Nous pouvons les consommer individuellement ou exploiter les avantages combinés des deux dans une infusion aromatique, épicé et rafraîchissant.
Mais savons-nous combien en consommer? Le gingembre et le citron font bien s'ils sont pris quotidiennement?

Gingembre: il est utilisé quotidiennement?

la racine de gingembre il a des propriétés bénéfiques données par sa haute anti-inflammatoire, digestif et anti-nausée.
Si vous voulez prendre du gingembre quotidiennement prêter attention à:
> Ne pas dépasser en doses: l'utilisation massive de gingembre peut en effet provoquer des gastrites, des ulcères et des gonflements intestinaux;
> présence de troubles gastro-intestinaux: il est bon de consulter votre médecin avant de le prendre, il évaluera la possibilité ou non de le prendre (à commencer par de petites doses).

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L 'apport quotidien maximum de gingembre il peut être très subjectif et varier en fonction du but recherché, du type de plante et de la manière dont il est pris (extrait frais ou sec). Voici quelques exemples:
> Extrait sec: 0,5 à 4 grammes par jour;
> racine séchée: 30g jusqu'à 3 fois par jour.
En cas de crise aiguë, comme en cas de nausée, même due au mal des transports, il est conseillé de prendre une dose unique de 1-2 grammes de poudre de rhizome séchée une heure avant le début du voyage.

Citron: il est utilisé quotidiennement?

la citron il est riche en vitamine C et remplit diverses fonctions: antioxydant naturel, aide à l'assimilation du fer et à la digestion. Cependant, cela vaut la peine de la prendre jus toujours dilué dans de l'eau (pas chaud pour empêcher la dégradation de la vitamine C).
Je suis la contre-indications rares à la consommation de citron, sauf pour les allergies, la sensibilité et le goût personnel. Toutefois, sachez qu’ils valent la peine d’être connus. Faites donc attention à la consommation quotidienne de citron en cas de:
> Des problèmes de gingivite, de pyorrhée et d'endommagement de l'émail des dents;
> insuffisance hépatique sévère;
> hyperacidité gastrique chronique.
Comme pour le apport quotidien maximum de citron, sauf indication contraire et sensée, on peut prendre environ 3 citrons par jour, sous forme de jus dilué, bien que dans certains cas, il soit suggéré d'augmenter le nombre.
Rappelons-nous toutefois, outre le bon sens, que les vitamines contenues dans le citron ont un plafond "quotidien" maximum et qu'il est bon de diviser l'apport en trois à quatre doses quotidiennes afin de pouvoir garantir une absorption correcte, en particulier de la vitamine C.

Par conséquent, le gingembre et le citron sont bons pour la consommation quotidienne?

Sans préjudice des sensibilités individuelles et sans opinion différente de celle du médecin traitant, prenez une ou deux tasses par jour infusion préparée avec de l'eau non bouillante avec le jus d'un demi citron et deux tranches de racine de gingembre sera bénéfique pour notre corps: la digestion et l'assimilation du fer seront bénéfiques s'il est pris après les repas.
Ce sera un excellent moyen de prendre une pause rafraîchissante dans l’après-midi ou de vous préparer à dormir. Ce sera aussi une excuse parfaite pour boire un peu pour ceux qui ne peuvent pas manger les 1,5 litre d'eau recommandés par jour..

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