Valériane contre l'anxiété comment l'utiliser

anxiété, anxiété, anxiété: mot récurrent, surtout en début d’année lorsque les températures anormales ne nous ont pas procuré un hiver rafraîchissant et que toute la nature, y compris notre corps, est en fibrillation car elle est affectée par un printemps inhabituel et prématuré.
Agitation, difficulté à dormir, palpitations, anxiété nocturne, matin et après-midi. Aidons-nous les uns les autres avec un remède puissant, un vrai anxiolytique naturel: la valériane.

Les vertus de la valériane

la Valeriana Officinalis traits propriétés sédatives et apaisantes du système nerveux central; il est indiqué pour les états anxieux provoqués à la fois par des moments de stress intense et par des facteurs physiologiques tels que l'hyperthyroïdieou comme hypertension artérielle.
Les ingrédients actifs qui font de cette plante un remède efficace contre l'anxiété sont extraits principalement de racine, comme je valépotriateset en particulier des huiles essentielles à l'arôme peu agréable.
Ils agissent sur les récepteurs du système nerveux dans deux directions principalesli: ils inhibent les neurotransmetteurs “anxiogènes” et protéger les neurotransmetteurs qui régissent le sommeil.
Composés de valériane avoir le désavantage que oui ils se dégradent facilement lorsqu'ils sont soumis aux changements de température et d'humidité, par conséquent, il est important que la société qui fabrique cette plante pour les extraits ou les extraits de tisane fasse très attention à la manipuler et à la traiter, afin de ne pas invalider ses effets.

Comment utiliser la valériane

En phytothérapie, on peut trouver la valériane sous différentes formes: en coupe de tisane, en extrait sec et dans extrait hydroalcoolique par exemple. La drogue de valériane ressemble à morceaux de racine brune avec une odeur âcre.
Il est généralement mélangé avec d'autres herbes pour un résultat synergique et pour améliorer son goût..
Pour lutter contre l’anxiété et l’agitation, il est préférable de prendre la valériane à des doses distribuées au moins 3 fois par jour..
Il est recommandé de se limiter à la dose indiquée sur le remède et de ne pas dépasser les doses. En règle générale, respectez une dose quotidienne de 450 mg d’extrait sec, 4,5 g de tisane ou 150 gouttes de teinture..

avertissements

C'est bon ne pas administrer la valériane aux enfants moins de 12 ans, ne l'utilisez pas pendant la grossesse ou l'allaitement; il est recommandé utiliser si vous suivez une cure de drogue avec des antidépresseurs.
un dose excessive de la valériane peut causer mal de tête, nausée, troubles gastro-intestinaux.

Valeriana en salade: avantages et recettes


> Teinture mère Valeriana: préparation, propriétés et utilisation