Différences et affinités entre le yoga et le pilates

Pratiquer un sport ne signifie pas nécessairement transpirer et travailler dur: pour ceux qui préfèrent un exercice plus léger et plus graduel, il existe d'autres options. Découvrons ensemble.

Yoga et Pilates Ce sont deux disciplines à diffusion croissante parmi celles qui aiment la gymnastique douce. Souvent unis par leurs similitudes, ces pratiques sportives présentent également des différences importantes.

Yoga et Pilates: différences

Une première différence macroscopique entre ces deux disciplines réside dans la leur source. Alors que le yoga a une tradition millénaire, qui a ses racines en Orient, le pilates est décidément plus récent.

En utilisant le matelas, la gravité ou la balle, Pilates vous permet d’effectuer des séances d’entraînement utiles pour favoriser la tonification. L’objectif est donc d’améliorer la posture et pour renforcer les muscles du dos et de l'abdomen.

Contrairement au Pilates, il yoga ne nécessite pas l'utilisation de instruments et peut donc être facilement pratiqué à la maison ou à l'extérieur. En fait, un tapis et un environnement confortable et détendu suffiront pour faire cette activité..

Yoga et pilates: le premier peut être pratiqué où que vous soyez.

la yoga, de plus, il est caractérisé par l'interconnexion profonde esprit-corps sur laquelle l'attention est concentrée pendant les exercices. Grâce aux techniques de pranayama respiration et aux asanas, il favorise la relaxation et l'équilibre psycho-physique.

C’est une véritable philosophie qui caractérise l’attitude globale à l’égard de la vie. Cela vous pousse à vous concentrer sur votre vie intérieure et à écouter votre corps.

Yoga et pilates ensemble: pourquoi pas?

Ces disciplines permettent d’améliorer la force et la souplesse du corps, tout en utilisant différentes approches et méthodes..

Le tonus peut être obtenu avec les deux modalités, bien que le yoga ne le considère pas comme un objectif principal et qu'il ne soit pas réalisable à court terme..

Dans les deux cas c'est un gymnastique doux. Idéal pour ceux qui n'aiment pas trop transpirer au gymnase après une dure journée de travail. L’objectif de perdre du poids et de brûler les graisses rapidement n’est donc pas rapidement réalisable, ni avec le yoga ni avec le pilates.

Yoga et Pilates: le second nécessite l'utilisation d'outils spécifiques.

En fait, les deux disciplines se concentrent sur le bien-être de l’organisme tout entier à travers une sorte d’exercices qui favorisent la forme physique et l’équilibre sur une période plus longue..

Merci à ces caractéristiques, le yoga et le pilates sont facilement accessible aux personnes de divers groupes d'âge et conditions physiques. Aussi pour le les femmes enceintes ces disciplines peuvent être des options valables pour continuer à pratiquer un sport. Ils peuvent être réalisés ensemble ou en parallèle avec des avantages indéniables pour notre équilibre psycho-physique.

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