Symptômes et traitements pour l'anxiété et la dépression

  • Que faire lorsque vous souffrez d'anxiété et de dépression
  • anxiété
  • dépression
    • Symptômes de la dépression majeure
    • Types de dépression
  • Dépression et troubles anxieux: différences
  • diagnostic
  • Soins et remèdes contre la dépression et les troubles anxieux
    • Thérapie psychologique
    • alternatives
    • Aidez un être cher
  • Enfants souffrant d'anxiété et de dépression
  • Sources et bibliographie

Que faire lorsque vous souffrez d'anxiété et de dépression

Beaucoup de gens se sentent anxieux et déprimés; le décès d’un être cher, le licenciement, le divorce et d’autres situations difficiles peuvent amener toute personne à se sentir

  • triste,
  • seulement,
  • craintif,
  • nerveux,
  • anxieux.

Ces sentiments sont des réactions normales au stress de la vie, mais certaines personnes les ressentent tous les jours et / ou presque sans aucune raison apparente, ce qui rend difficile la gestion de la routine quotidienne: les personnes touchées peuvent être touchées par un trouble anxieux, dépressif, ou les deux.

L'OMS estime qu'environ 300 millions de personnes dans le monde souffrent d'une forme de dépression et qu'il n'est pas rare que les personnes atteintes souffrent de troubles anxieux ou inversement, ainsi que de troubles du sommeil et de l'alimentation: environ la moitié d'entre eux des personnes déprimées est en fait également diagnostiqué avec le trouble d'anxiété.

La bonne nouvelle est que ces troubles sont traitables, séparément et ensemble. Vous trouverez ci-dessous des informations utiles sur la coexistence de maladies et sur la manière de les traiter..

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Causes

Les causes sous-jacentes des troubles anxieux n’ont pas encore été entièrement comprises, mais l’opinion la plus répandue dans la communauté scientifique est qu’elles pourraient résulter d’une combinaison de facteurs.

  • génétique,
  • biologique,
  • social,
  • psychologique,

pour lesquels certaines conditions et expériences (telles que des événements traumatiques) peuvent agir en tant que déclencheurs chez des sujets génétiquement prédisposés, alors que dans d'autres cas, il est plus facile de rechercher la cause qui peut être:

  • se présente avec une maladie chronique et / ou débilitante et / ou terminale,
  • médicaments.

En ce qui concerne la relation entre l'anxiété et la dépression, il n'y a aucune preuve qu'un trouble soit à l'origine de l'autre, mais il existe des preuves solides dans la littérature que de nombreuses personnes souffrent des deux troubles..

Enfin, nous signalons que les habitudes tabagiques sont beaucoup plus courantes chez les adultes souffrant de troubles tels que l’anxiété et / ou la dépression; Selon des statistiques américaines, environ trois cigarettes sur dix sont fumées par des sujets souffrant de troubles mentaux, mais la raison de ce lien n'a pas encore été clarifiée et il ne s'agit pas nécessairement d'un lien de cause à effet (la corrélation ne signifie pas nécessairement qu'il existe). un lien de causalité)

anxiété

Les troubles anxieux représentent un groupe unique de maladies caractérisées par anxiété persistante, irrationnelle et incontrôlable.

Ces formulaires comprennent:

  • trouble d'anxiété généralisée (TAG),
  • trouble obsessionnel-compulsif (TOC),
  • trouble panique,
  • trouble de stress post-traumatique (SSPT),
  • trouble d'anxiété sociale,
  • phobies spécifiques (agoraphobie, claustrophobie, ...).

dépression

La dépression est une condition dans laquelle une personne se sent

  • découragé,
  • triste,
  • sans espoir,
  • démotivés,
  • désintéressé de la vie en général.

Lorsque ces sentiments durent peu de temps, il s’agit peut-être simplement d’une phase difficile de la vie, mais ils durent plus de deux semaines et nuisent aux activités quotidiennes, comme prendre soin de la famille, passer du temps avec ses amis ou aller au travail ou à l’école, il est probable que ce soit un cas plus grave de dépression.

La dépression majeure est une maladie traitable, qui affecte cependant la façon dont une personne

  • penser,
  • Ressentir des sentiments et des émotions,
  • se comporte.

À l'heure actuelle, de 3 à 5% de la population souffre de dépression majeure et le risque de la contracter dans la vie est d'environ 17%..

Symptômes de la dépression majeure

  • Moments persistants de tristesse, d'anxiété ou de "vide".
  • Sentiments de désespoir et de pessimisme.
  • Culpabilité, inutilité, impuissance.
  • Perte d'intérêt ou de plaisir pour toute activité, y compris le sexe et les loisirs.
  • Diminution de l'énergie, fatigue, sentiment de "ralentissement".
  • Difficulté à se concentrer, mémoire et prise de décision.
  • Insomnie, réveil matinal ou sommeil excessif.
  • Perte d'appétit et perte de poids ou trop manger et prise de poids.
  • Pensées de mort ou de suicide, tentatives de suicide.
  • Agitation, irritabilité.
  • Symptômes physiques persistants qui ne répondent pas au traitement, tels que maux de tête, troubles digestifs et douleurs pour lesquelles aucune autre cause ne peut être diagnostiquée.

Types de dépression

Les trois principaux types de troubles dépressifs sont:

  1. dépression majeure,
  2. dysthymie,
  3. trouble bipolaire

et peut se produire conjointement avec des troubles anxieux.

  1. la dépression majeure prévoit la présence d'au moins cinq des symptômes susmentionnés pendant une période d'au moins deux semaines. Un épisode de ce type est invalidant et nuit à la capacité de travailler, d’étudier, de manger et de dormir. Les épisodes de dépression majeure peuvent survenir une ou deux fois dans la vie ou être fréquents. La fin d'une relation amoureuse, une maladie grave ou d'autres événements de la vie peuvent également apparaître spontanément pendant ou après le décès d'un être cher. Certaines personnes souffrant de dépression majeure peuvent penser que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue et c'est pourquoi certaines tentent de se suicider.
  2. la dysthymie c'est une forme moins grave de dépression chronique. Elle présente les mêmes symptômes que la dépression majeure, en particulier la fatigue, l’appétit insuffisant ou excessif, ainsi que l’insomnie ou un sommeil excessif. Cela peut se manifester par du stress, de l'irritabilité et une anhédonie légère, qui est l'incapacité de profiter de la plupart des activités. On peut penser aux personnes atteintes de dysthymie comme à celles qui voient toujours le verre à moitié vide.
  3. la trouble bipolaire, Une fois appelée maniaco-dépression, elle est caractérisée par un cycle de troubles de l'humeur alternants: passant de moments d'euphorie (manie) ou de légères excitations (hypomanie) à des moments de dépression (dépression)..
    • Pendant le phase maniaque, une euphorie anormale ou excessive, de l'irritabilité, une diminution du besoin de sommeil, des idées grandioses, une logorrhée, des pensées rapides, une augmentation du désir sexuel, une augmentation de l'énergie, un manque de jugement et un comportement social inapproprié.
    • Pendant le phase dépressive, les mêmes symptômes de dépression majeure sont expérimentés. L'alternance d'humeur maniaco-dépressive se produit souvent de manière graduelle, bien que parfois elle peut se produire de manière abrupte.

Dépression et troubles anxieux: différences

La dépression et les troubles anxieux sont différents, mais les personnes dépressives présentent souvent des symptômes similaires à ceux du trouble anxieux, tels que

  • nervosité,
  • irritabilité,
  • troubles du sommeil,
  • problèmes de concentration.

Chaque maladie a ses causes et présente des symptômes émotionnels et comportementaux spécifiques, mais beaucoup de patients qui développent l'une ou l'autre de ces maladies ont des antécédents de l'autre.

Rien ne confirme qu'un trouble doit nécessairement être lié à un autre, mais il est clair que beaucoup de personnes souffrent des deux formes.

diagnostic

Comme pour toute autre maladie, le traitement de ces affections doit répondre à un diagnostic spécifique. Un plan de traitement pour un diagnostic de dépression et / ou de trouble anxieux devrait être conçu pour aider à gérer et à réduire les symptômes des deux maladies, souvent même simultanément.

Certaines personnes peuvent éprouver un trouble qui cause la plupart des difficultés, et il est raisonnable de s'attaquer à ce problème en premier.

  • Par exemple, si une personne souffrant d'un trouble d'anxiété sociale est déprimée par son incapacité à socialiser avec ses amis et sa famille, le trouble d'anxiété affecte la dépression, de sorte que l'humeur peut s'améliorer en fonction de la façon dont elle est gérée et contrôlée. anxiété.
  • Ou si une personne gravement déprimée commence un traitement pour les troubles anxieux, qui nécessite une forte motivation et beaucoup d'énergie, il peut être nécessaire de la traiter d'abord pour la dépression.

Cependant, il est souvent difficile de déterminer quel ensemble de symptômes est prédominant, de sorte que les deux traitements peuvent être débutés simultanément..

Soins et remèdes contre la dépression et les troubles anxieux

Souvent, la dépression et l'anxiété peuvent être traitées de la même manière: dans de nombreux cas, le traitement peut être adapté à un individu de sorte qu'il s'engage à réduire les symptômes des deux troubles..

Différentes formes de psychothérapie peuvent être efficaces, parmi lesquelles la thérapie cognitivo-comportementale agit de manière à remplacer les pensées négatives et non productives par des pensées plus réalistes et utiles. Ce traitement consiste à prendre des mesures spécifiques pour surmonter l'anxiété et la dépression. Le traitement implique souvent de gérer ses peurs dans le cadre du processus de rétablissement. La thérapie interpersonnelle et la résolution de problèmes sont également efficaces.

Aussi je les médicaments peuvent être utiles: les symptômes des deux maladies sont souvent associés et la recherche montre qu’elles répondent au traitement par des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS):

  • fluoxétine (Prozac®),
  • citalopram (Elopram®, Seropram®),
  • sertraline (Zoloft®),

et noradrénaline (IRSN):

  • venlafaxine (Efexor®),
  • duloxétine (Cymbalta®).

Si ceux-ci ne conduisent pas à une amélioration adéquate, d'autres médicaments peuvent être utilisés.

Pour les personnes présentant des symptômes sévères ou des limitations fonctionnelles, la psychothérapie et le traitement pharmaceutique peuvent être combinés.

Thérapie psychologique

Un bon thérapeute doit être disposé à répondre à toutes vos questions afin que vous puissiez obtenir des informations sur les méthodes, la formation et les coûts. Voici quelques questions que vous pouvez poser à un thérapeute avant de compter sur lui:

  • Quel type de formation et d'expérience avez-vous dans le traitement des troubles anxieux??
  • Quelle est votre approche de traitement de base?
  • Vous pouvez prescrire des médicaments ou me dire à quelqu'un qui le peut, si cela était nécessaire?
  • Combien de temps dure le traitement?
  • Quelle est la fréquence et la durée des séances de traitement??
  • Les membres de la famille sont inclus dans la thérapie?
  • Vous ou un membre du personnel allez au domicile d'une personne phobique si nécessaire?
  • Quels sont les coûts?
  • Il a un plan de taux variable basé sur la situation financière?
  • Travailler avec la mutuelle?

alternatives

  1. Envisager de rejoindre un groupe de soutien.
  2. Essayez de suivre des techniques de relaxation, de méditation et de faire les exercices de respiration.
  3. Parler à la famille et aux amis et leur dire comment ils pourraient être utiles.
  4. Le thérapeute peut vous donner des recommandations pour vous aider vous-même.
  5. L'exercice régulier peut réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.

Aidez un être cher

Soutenir votre entourage est une partie importante du processus de rétablissement d'un patient. Les membres de la famille peuvent aider un proche à qui on a diagnostiqué une ou plusieurs maladies des manières suivantes:

  • Se renseigner sur les perturbations.
  • Reconnaître et louer les petits efforts.
  • Changer les attentes en période de stress.
  • Mesurer les progrès réalisés sur la base d'améliorations individuelles et non sur une norme absolue.
  • Soyez flexible et essayez de maintenir une routine normale.

Il est important que les membres de la famille gardent à l'esprit que le processus de rétablissement est aussi stressant pour eux..

Enfants souffrant d'anxiété et de dépression

Les enfants peuvent également souffrir de troubles anxieux et dépressifs. Il est important de reconnaître les symptômes, car ces troubles peuvent affecter le développement et l'éducation de l'enfant..

Si vous pensez que votre enfant présente des symptômes liés à l’anxiété ou à la dépression, contactez un expert en santé mentale ou un médecin..

Sources et bibliographie

  • adaa.org