Yoga dynamique ce que c'est et avantages

Qui pense à yoga classique Il est difficile d’imaginer un yoga dynamique, je le réalise, pourtant il existe et n’est pas le fruit de l’inventivité excentrique de certains hérétiques. Ce n'est même pas une invention moderne née avec des objectifs marketing. La dynamique existe, a son propre nom et ses "règles", ainsi que de nombreux avantages pour ceux qui la pratiquent.


Pendant longtemps, et pas seulement aujourd'hui dans ce monde toujours en mouvement, ceux qui font du yoga ont du mal à maintenir les asanas de manière statique. Il n’est pas toujours question d’être pressé, c’est souvent le corps qui se rebelle, l’esprit qui a besoin de pattes pour perdre sa position, surtout s’il en est encore à ses balbutiements. Avec le yoga dynamique, une partie de ces problèmes peut être considérée comme résolue, même la discipline reste tout sauf triviale..

Yoga dynamique: qu'est-ce que c'est

Ceux qui ont déjà essayé d'en apprendre plus sur le sujet auront entendu parler de "vinyasa». Avec ce terme, nous définissons un style de yoga dynamique dans lequel on "coule" d'une position à une autre en fonction du souffle. Le corps, et aussi l'esprit, ne font que transiter d'une asana à l'autre, pas de manière causale ou névrotique, mais dynamique et fluide parce que pour les guider est la respiration, l'alternative sage d'inhalation et d'exhalation.

Un exemple classique de ce style de yoga est le bien connu salutation au soleil que nous trouvons pratiqués également par des traditions de yoga plus statiques, mais en général, ce qui est exécuté est toujours une séquence qui s’inspire du répertoire des postures classiques, celles du'hatha yoga, liés les uns aux autres dans une sorte de méditation en mouvement. C’est fondamentalement vrai, en général, pour donner des directives à un style qui est en réalité potentiellement imaginatif et créatif..

En effet, le professeur de yoga dynamique est libre d’élaborer un nombre infini de combinaisons, en les proposant à ses étudiants après les avoir décidés en fonction de leurs propensions et de leurs capacité de concentration. Les séquences peuvent donc changer de classe en classe et de jour en jour, elles peuvent être plus dynamiques ou moins, plus difficiles ou moins performantes, jusqu'à devenir même physiquement éprouvantes..

Le yoga dynamique est un style éclectique et créatif par nature, qui nécessite quelques élasticité mentale mais aussi une certaine préparation sportive puisqu'il s'agit d'une discipline vigoureuse. Il peut être utilisé dans de nombreux contextes différents, il est "malléable" dans de nombreuses situations car la séquence à exécuter n'est pas fixée à l'avance, le professeur est libre de proposer l'un ou l'autre, guidé par l'expérience et l'instinct..

Yoga dynamique: tapis

Des grands discours philosophiques aux questions purement pratiques telles que l’achat du tapis pour faire du yoga, dynamique ou non. Il y en a plusieurs sur le marché, même en ligne, vous pouvez trouver de bonnes propositions comme ce tapis de yoga antidérapant et résistant, optimal comme amortisseur et avec double couche. En vente à 33 euros sur Amazon, c'est un excellent coussin, même léger, pour transporter 1830 × 800 × 6mm.

Sinon, il y a un tapis de yoga antiglisse qui peut également être utilisé à d'autres occasions, telles que pilates ou des exercices de fitness. Il en coûte 38 euros, à nouveau sur Amazon. La dernière proposition que nous faisons ici est ce tapis de yoga de 10 mm d'épaisseur avec une couverture ripstop et la surface antidérapante, pour 20 euros.

Yoga dynamique: avantages

Le yoga dynamique est un style de yoga considéré comme particulièrement adapté à état d'esprit occidental qui s’oppose donc aux idées qui sous-tendent lahatha yoga. Parmi les avantages liés à cette discipline, il y a ceux qui sont au niveau cardiovasculaire, en général cela forme de l'endurance et renforce beaucoup.

Il est également important dans ce cas trouvez votre propre rythme et pour ne pas avoir de problèmes en suivant l'enseignant, la séquence doit être un flux et non une poursuite de ses mouvements. C’est aussi pourquoi, en général, le yoga dynamique n’est pas recommandé aux débutants, mais à ceux qui connaissent déjà le yoga et qui peuvent plus grande facilité passer d'une position à une autre sans être trop fatigué ou perdu.

Yoga dynamique: exercices

Pour ceux qui veulent approfondir cette discipline, il y a le livre "Yoga dynamique " écrit par Kia Meaux dans lequel à la fois sa genèse et son potentiel sont illustrés. Le guide, inspiré du yoga Astanga Vinyasa, propose et explique des exercices énergisants et des techniques de relaxation réalisables sans problèmes à la maison..

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