Exercices de yoga méridien et avantages

Beaucoup connaissent le yoga, du moins en mots, mais moins de gens l’ont entendu Yoga méridien même s’il s’agit d’un concept qui existe depuis un certain temps, puisqu’il appartient au médecine traditionnelle chinoise, avec plus de 4000 ans d'histoire derrière elle. Mais ne comprenons pas mal: ce n'est pas vieux. Il a également sa validité actuelle, en fait, à l'Est, il est toujours utilisé comme l'un des principes fondamentaux. Partons ensuite pour approfondir le yoga méridien, découvrant en pratique ce que cela signifie et quels bénéfices il peut nous offrir.


Méridiens: ce qu'ils sont

Nous commençons brièvement à comprendre ce que sont ces méridiens et quelle théorie se cache derrière les exercices que nous allons expliquer. Dans la médecine chinoise ancienne, le principe énergétique de la santé des organes s’applique, selon lequel chaque organe est étroitement lié à toutes les parties du corps. Puisque le corps ne peut pas être divisé en morceaux mais doit être considéré comme un unique, on peut y identifier de véritables canaux d'énergie qui circulent le long du corps et transportent de l'énergie. Ce sont les méridiens d'énergie, les protagonistes du yoga nous disons.

L'énergie qui coule est la Qi, l'énergie vitale, et il le fait avec un rythme cyclique mais en respectant le chemin indiqué par les méridiens qui partent du centre du corps et atteignent les extrémités, et inversement.

Yoga méridien: avantages

Il peut arriver que l’énergie circulant dans les méridiens s’arrête à certains points spécifiques: un organe ou un appareil. Dans ce cas on est enregistré situation de dysfonctionnement cela ne devrait pas nous alarmer mais nous avertir. Interprétons cela comme un signal, un indice qui suggère que quelque chose ne va pas et que nous devons revenir sur la bonne voie. Grâce à l'observation des méridiens, nous pouvons donc prévenir des maladies et problèmes plus graves en intervenant lorsqu'ils ne sont pas encore efficaces.

Même si nous n'avons pas de gros bloc d'énergie, le yoga méridien peut être utile pour surveiller notre flux d'énergie, en veillant à ce qu'il arrive dans toutes les parties de notre corps.

Dans les exercices que nous allons voir, il y a beaucoup allongement, un geste utile surtout s'il est associé à une respiration correcte. En étirant, nous contrebalançons l'action tonifiante produite par la contraction et protégeons le muscle et le tissu conjonctif. Si on respire pendant phase d'étirement et nous expirons lorsque le muscle est sous-tendu, nous pouvons obtenir de multiples effets combinés et positifs. Nous détendons, éliminons l'acide lactique et les déchets de notre corps et augmentons le flux sanguin.

Yoga méridien: exercices

Maintenant nous pouvons commencer avec les vrais exercices. Chacune est liée à un élément et déplace les énergies liées aux saisons, aux viscères, aux organes. Voyons un à la fois.

Commençons par l’exercice lié àÉlément métallique qui régit les méridiens des poumons et le gros intestin. Il est recommandé en particulier à ceux qui veulent lâcher prise, à ceux qui sentent que leur souffle est bloqué ou que leur tête est bloquée sur une pensée fixe, par rapport à une personne ou à un objet. Le deuxième exercice est lié àÉlément de la terre et agit sur les méridiens de l'estomac et de la rate / du pancréas. Il est recommandé aux personnes qui ont des problèmes de menstruation ou de poids, ainsi qu'aux personnes souffrant de douleurs à l'estomac causées par la nervosité et le stress..

Passons au troisième exercice, celui deÉlément feu qui régit les méridiens du cœur et de l'intestin grêle, excellent pour développer une plus grande préparation de l'esprit et pour ouvrir le cœur à ce qui se passe. L 'eau est l’élément lié au quatrième exercice, consacré aux méridiens de la vessie et des reins, prescrit à ceux qui ont souvent peur et se sentent gouvernés, ainsi qu’à ceux qui ont des pensées négatives.

Le cinquième exercice est celui de feu et travaille sur les Méridiens du Maître du Cœur et du Triple Réchauffeur, est associé au troisième exercice, toujours connecté au feu, et agit plus intensément sur les appareils cardiovasculaire et lymphatique.

Le dernier exercice est celui deélément en bois et des méridiens de la vésicule biliaire et du foie. Ceux qui ont besoin d'apprendre à gérer l'excès de colère et d'agression, ceux qui sont trop impulsifs et qui ont besoin d'apprendre à s'arrêter et à planifier, peuvent se consacrer à cet exercice..

Ce sont les principaux exercices de yoga méridien.

Pour des raisons pratiques, il existe de nombreuses vidéos en ligne, des tutoriels, sur lesquels vous pouvez compter même si le mieux est de contacter un professeur de yoga certifié qui peut vous observer et vous donner son avis. exécution correcte. En fait, ce sont des mouvements qui ne peuvent pas être effectués approximativement. Débloquer les énergies et cela doit être fait au maximum, en évitant de forcer les muscles et les ligaments, si nous ne sommes pas particulièrement lâches, du moins pas encore.

Il doit être clair, cependant, que le yoga méridien n’est pas une démonstration de la fluidité, mais un moyen d’identifier relâcher les tensions, à effectuer au moins tous les deux jours pour avoir des effets constants.

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