Yoga, avantages et information

Yoga, avantages psychologique et physique. L'impact du yoga sur les sphères émotionnelle, sexuelle, physique et mentale. Laissez-nous examiner tous les avantages ensemble.

la bienfaits du yoga ils sont multiples et embrassent toutes les sphères de leur existence.

la yoga est considéré comme un excellent remède naturel pour les personnes souffrant de douleurs dorsales et d'anxiété, un bon remède pour améliorer la fertilité et la vie sexuelle et pour augmenter le bien-être quotidien. Pour les nombreuses vertus de yoga, nous dédions cette page à la vôtre avantages.

Qui peut pratiquer le yoga

la yoga c'est une pratique sans limite d'âge, de sexe ou d'espace: elle peut être pratiquée n'importe où et à tout âge; pour ceux qui ont l'intention de pratiquer yoga de manière autonome, il est préférable de réfléchir à deux fois: certaines positions de yoga peuvent en présenter Contre-indications par conséquent, il est bon de s’appuyer (au moins pour la première fois) sur un bon enseignant expert qui saura indiquer le meilleur. Pour ceux qui ne veulent pas abandonner la fais le toi même, mieux travailler avec des manuels illustrés contenant les feuilles figuratives des différents positions de yoga à faire à la maison.

Quelques position de yoga présent Contre-indications pour ceux qui sont soumis à des conditions physiques particulières.

Yoga, avantages et perte de poids

Commençons par la première question, probablement la plus répandue: faire du yoga vous fait perdre du poids? En principe, oui, mais cela ne peut pas être considéré comme une pratique avec des besoins caloriques élevés.

foret yoga tout d'abord, cela permet d'améliorer la relation avec son propre corps, d'accroître la flexibilité et la mobilité musculaire. la bienfaits du yoga sur les muscles et la flexibilité musculaire ne doivent pas être sous-estimés pour ceux qui mènent une vie sédentaire et veulent brûler des calories.

Selon certaines estimations, avec une heure de yoga vous pouvez arriver à brûler 400 calories mais cette affirmation est plutôt étrange car elle ne fait pas référence aux positions ni au type de mouvement du corps: le yoga est une très vaste discipline et il n’est pas possible de généraliser..

Revenir à la question le yoga fait maigrir?
La réponse est affirmative, mais ceux qui veulent brûler plus de calories devraient viser des variétés particulières de cette discipline. yoga dynamique.

Pour répondre au besoin de perdre du poids et perdre du poids, en Occident, de nombreuses typologies se sont répandues yoga dynamique.

Pour perdre du poids, il est recommandé de pratiquer le Power Yoga, le Yoga Fit ou le Yogilates. En outre, il y a des retombées de yoga plus vif, mieux connu sous le nom yoga dynamique: Ashtanga Yoga, Yofa Flow et Anusara yoga, sont des types de yoga qui sont basés sur le mouvement du corps destiné à être un passage fluide d'un asana à l'autre.

Pour plus d'informations: yoga pour perdre du poids

Yoga, avantages sexuels

Après avoir clarifié les corrélations entre "perdre du poids et le yoga", passons à une autre question tout aussi intéressante: il est possible d'améliorer sa vie sexuelle avec la pratique du yoga? Cette fois, la réponse est affirmative!

Ceux qui pratiquent le yoga ont tendance à améliorer leurs relations avec leur corps, devenant de plus en plus désinhibés entre les draps et plus enclins à se rencontrer.

ces avantages physiques ils ne sont pas loin dans l'air mais sont le résultat d'une étude menée à Harvard qui a montré que 75 pour cent des femmes impliquées dans la pratique de yoga ils éprouvent des orgasmes plus longs et plus agréables.

la avantages sexuels du yoga ils sont également tangibles pour les hommes: il semblerait que ceux qui pratiquent le yoga peuvent contrer l'éjaculation précoce encore plus efficacement que ceux qui utilisent des antidépresseurs tels que Prozac.

Autres avantages sexuels ils sont étroitement liés à la fertilité: aux États-Unis, les centres médicaux traitant des problèmes d'infertilité associent souvent des séances de yoga spécifiques à des traitements spécifiques.

Yoga, bienfaits mentaux

la avantages mentaux et psychologique la yoga ils sont innombrables. Cette pratique contribue à améliorer la gestion du stress et de l'anxiété et à augmenter la concentration..

Les mouvements du corps et les positions du yoga peut améliorer notre capacité de concentration: a avantage indispensable pour conduire en toute sécurité, se préparer aux examens, réaliser des exercices, au travail de bureau et en général au quotidien.

Avantages du yoga sur l'anxiété

Les avantages de la pratique du yoga incluent une plus grande capacité à gérer le stress et l’anxiété. De tels avantages sembleraient également être liés à la pratique de la méditation. Pour apprendre à gérer les états d'anxiété avec les techniques de respiration yoga, vous pouvez tirer parti de la respiration profonde. Pour plus d'informations, voir l'article consacré à Respiration de yoga.

Yoga, bienfaits psychologiques

Grâce aux techniques de respiration de yoga il serait possible d'obtenir avantages psychologiques qui vont bien au-delà de la gestion de l’anxiété et du stress. Selon les programmes de yoga basés sur la pleine conscience, il serait possible de traiter l'insomnie et de gérer les symptômes de la dépression tels que le manque d'énergie, la méfiance, la tristesse et la fatigue..

Yoga bricolage

Ceux qui veulent s’essayer au yoga peuvent profiter de nos mini-guides: positions de yoga à faire à la maison.

Journée internationale de yoga

Les 193 membres de l'Assemblée générale des Nations Unies ont établi que le Journée mondiale du yoga ou Journée internationale de yoga est fixée au 21 juin.

La première Journée mondiale du yoga a eu lieu le 21 juin 2015 et a attiré 36 000 personnes, dont le Premier ministre indien Naredra Modi. L’événement principal a eu lieu à New Delhi, où des maîtres célèbres ont invité des passionnés à exécuter 21 asanas de yoga pendant 35 minutes. L’événement de New Delhi est entré dans le livre des records Guinness en tant que cours de yoga avec le plus grand nombre de participants et le plus grand nombre de nationalités! Pour plus d'informations: Journée mondiale du yoga.

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