Vata dosha, nutrition et caractéristiques

Vata dosha, régime alimentaire et caractéristiques du type Vata selon les principes de l'Ayurveda. Informations sur les doshas vata, pitta et kapha.

L 'Ayurveda c'est l'art antique de guérison qui est encore appliqué en Inde et dans la plupart des régions du Moyen-Orient. L'Ayurveda vise à prévenir toutes sortes de maladies avec des méthodes naturelles qui favorisent un mode de vie sain et une nutrition adaptée dosha. Le dosha, dans l'ayurveda, détermine les caractéristiques de base de la physiologie de chaque individu. L'Ayurveda identifie trois principaux doshas, ​​vata, pitta et kapha dosha. Pour plus d'informations sur les doshas et les trois profils, nous vous renvoyons à la page détaillée: "Dosha, qu'est-ce que je suis". Sur cette page nous allons nous concentrer sur vata dosha, son régime alimentaire et son profil constitutionnel.

Vata dosha, caractéristiques

Le vata est le dosha d'air et d'éther. Cela prend la forme d'une physiologie active et d'un esprit créatif. Selonayurveda, quand les énergies de dosha vata ils ne sont pas bien équilibrés et peuvent entraîner des troubles psychosomatiques, de l'anxiété, du stress et du rhume.

la Vata c'est le principe qui gouverne toute l'activité du corps, des impulsions nerveuses aux mouvements intestinaux. au Vata appartiennent les sens de l'ouïe, du toucher, de la mémoire, de la conscience, des mouvements de pensée, du système respiratoire, du système locomoteur ... En raison de sa complexité, les constitutions Vata ils peuvent souffrir de problèmes d'anxiété, de douleurs articulaires, de crampes musculaires et sont particulièrement sensibles au froid, donc vulnérables aux maladies saisonnières de l'hiver.

la vata dosha doivent faire attention à l'activité physique: les activités anaérobies ou les travaux pénibles ne sont pas recommandés.

Si vous êtes un type vata dosha vous devriez apprendre à parler plus lentement et à manger avec un certain calme. Évitez les environnements encombrés et bruyants, évitez de vous exposer au froid sans une couverture adéquate. Attention à régulariser le cycle veille-sommeil (le vata dosha est sensible aux veilles nocturnes) et alerte aux mauvaises habitudes.

Le type vata dosha, en effet, à la base de ses déséquilibres pourrait conduire à des troubles tels que: manque de sommeil, abus d’alcool, régimes trop stricts, fatigue excessive ... vata dosha devrait bien s'organiser pour faire face aux trajets trop longs, en se séparant avec les étapes pour pouvoir se détendre.

Vata dosha, nutrition

Vata - nutrition et conseils. la tapez vata il est configuré avec une physiologie ayant besoin d'énergie, c'est pourquoi il est important évitez de jeûner, ne sautez jamais de repas et organiser avec des portions ponctuelles, régulières et calmement consommées.

L'énergie du type Vata il a tendance à s'épuiser rapidement, en fait parmi les trois types dosha, la Vata c'est le seul qui peut préférer les aliments plus caloriques comme les bonbons, les aliments gras, les graines et les fruits plus caloriques comme les figues et les dattes.

En raison de sa sensibilité au froid, la cuisine macrobiotique est recommandée en automne et en hiver avec la consommation d'aliments strictement chauds: soupes, soupes, légumes cuits.

Vata, aliments recommandés

Aliments recommandés al vata dosha Je suis:

  • Parmi les légumineuses, seules les lentilles sont à privilégier
  • Céréales telles que l'avoine, le riz et le blé.
  • Fruits sucrés, en particulier figues, raisins, bananes, papayes, pruneaux et fruits secs.
  • Viande blanche, en particulier dinde et poulet.
  • Les viandes rouges ne sont recommandées qu'occasionnellement, à choisir du boeuf.
  • Légumes cuits.
  • œufs.
  • poisson.
  • crustacés.
  • Tous les produits laitiers et produits laitiers.
  • Graines oléagineuses.
  • Toutes les épices mais attention au piment, au tabasco et au poivre à modérer.
  • Sucre panela entier.

Vata, aliments non recommandés

Les aliments à éviter dans lenourrir le vata dosha Je suis:

  • Limiter l'utilisation de haricots, pois chiches, pois chiches et soja.
  • Évitez strictement les jeûnes, les repas irréguliers et les repas voraces.
  • Pour éviter les aliments amers ou astringents.
  • Évitez les aliments trop épicés.

Parmi les remèdes naturels qui peuvent être utiles au type vata dosha il y a le ginseng indien, excellent pour faire le plein d'énergie et combattre le stress.