Bouffées de chaleur, remèdes naturels

Bouffées de chaleur, remèdes naturels: conseils pour surmonter et prévenir les bouffées de chaleur typiques de la ménopause.

la bouffées de chaleur ils sont généralement associés à la période périménopause de la femme. En d'autres termes, les bouffées de chaleur annoncent l'avènement de ménopause, de la fin de la fertilité féminine.

la bouffées de chaleur elles apparaissent comme des sensations soudaines de chaleur qui se font sentir dans la partie supérieure du corps, principalement sur le visage, le cou et la poitrine.

La durée des bouffées de chaleur peut aller de quelques secondes à plusieurs minutes. Dans la plupart des cas, le bouffées de chaleur transpiration ou rougeur de la peau et, en raison de la réaction de la thermodynamique, à la fin de bouffée de chaleur une sensation de froid peut survenir.

Comment prévenir les bouffées de chaleur

Certains facteurs peuvent fortement affecter et favoriser l’apparition du "Caldane». Les facteurs favorisant l'apparition de bouffées de chaleur comprennent:

  • obésité
  • tabagisme
  • vie sédentaire
  • ethnicité
  • alimentation

Rien ne peut être fait sur l'ethnicité ... Les femmes afro-américaines sont plus sujettes à bouffées de chaleur par rapport aux femmes asiatiques ou européennes!

Mais vous pouvez changer votre style de vie: faire des promenades à l'extérieur, éviter un style de vie excessivement sédentaire. Si vous fumez, vous avez atteint l'âge moyen, maintenant vous êtes plus sage: vous pouvez aussi essayer de cesser de fumer! Si vous avez un excès de poids ou si vous avez un indice de masse corporelle qui vous configure pour l'obésité, consultez un nutritionniste et établissez un programme alimentaire qui vous permettra de vous rapprocher le plus possible de votre poids idéal. Évitez les aliments trop épicés et les aliments épicés. Évitez les aliments trop chauds et évitez surtout de consommer de l'alcool (à consommer avec modération).

Bouffées de chaleur, remèdes naturels

Nous présentons ci-dessous une série de remèdes naturels utiles pour éviter l’apparition de bouffées de chaleur.

Graines de citrouille

Tant les hommes que les femmes tirent profit de la consommation de graines de citrouille pour différents problèmes liés au sexe; pour les femmes, ils sont utiles pendant la ménopause car ils sont capables de réduire les bouffées de chaleur, les maux de tête et d'autres symptômes typiques de cette phase de la vie féminine; pour les hommes, la consommation de graines de citrouille a des effets bénéfiques sur la santé de la prostate et prévient l'apparition du cancer.

Comment les consommer? Une fois grillés (conservez-les quelques secondes dans une poêle anti-adhésive bien chaude), vous pouvez les ajouter à la salade, assaisonner les pâtes, faire une soupe croustillante ou enrichir un pesto. Vous pouvez aussi les manger seuls, mais avec la salade verte, ils sont délicieux!

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graines de soja

Le soja est riche en isoflavones, grâce auquel il contribue à atténuer les problèmes typiques de la ménopause, notamment bouffées de chaleur; il est également utile contre les sautes d'humeur, la dépression et l'irritabilité.

houblon

Le houblon, la même plante que celle utilisée pour le brassage, est riche en propriétés bénéfiques. Ses ingrédients actifs induiraient un sentiment de relaxation, car ils agiraient comme des sédatifs légers. Il a des propriétés calmantes qui diminuent l'hyperexcitabilité, ce qui déclenche les classiques bouffées de chaleur de la ménopause.

Comment exploiter les propriétés bénéfiques du houblon? Dans les magasins d'herboristerie les plus fournis, vous pouvez trouver des compléments alimentaires à base d'extraits de plantes de houblon. Nous signalons également dans ce cas un lien utile: Houblon phytopharmaceutique, 100 capsules. Il s’agit d’un produit italien (issu de la culture du houblon italien) proposé sur Amazon au prix de 14,33 euros, frais de livraison inclus dans le prix.

massage

Pensez à vous masser avec des huiles rafraîchissantes. L’huile d’onagre, par exemple, a un effet rafraîchissant sur la peau et régule la production d’œstrogènes. Un effet rafraîchissant est également donné par le gel d'aloe vera ou l'huile essentielle de menthe.

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