Des ongles qui cassent

la clous montrer une croissance constante dans le temps. On a estimé qu'en moyenne, le nombre de clous ils voient une taille de croissance d'environ 0,1 à 1 mm par jour. La vitesse de croissance de la clous varie en fonction de nombreux facteurs: âge, nutrition et facteurs environnementaux; Avez-vous déjà remarqué que les ongles poussent plus vite en été? Ce n’est pas votre impression, cette accélération de la croissance se produit principalement sur les ongles des mains.

Les traumatismes, les carences nutritionnelles et les maladies peuvent ralentir la croissance des ongles ou provoquer leur éclatement et leur rupture. Si vous avez ongles qui se détachent ou se cassent, vous devriez évaluer plusieurs les causes, tout d'abord, la nutrition.

Des ongles qui cassent

Des ongles qui cassent, mince et tendrement fragile, peut être un signe de manque de biotine (vitamine H).

La biotine est essentielle à la synthèse de la kératine, la protéine de base qui compose les ongles, la peau, les cheveux et les cheveux..

Pas seulement la biotine. La santé des ongles est liée à un bon nombre de micronutriments, en premier lieu:

  • Vitamine A
  • Vitamine D
  • football

Le manque de ces trois vitamines peut causer ongles cassants, séché et cassé.

  • Vitamine B12 et B7

Si vous avez remarqué des "ongles tordus", qui ont tendance à se plier et à se casser, cela pourrait être une carence en vitamine B12.

La déficience articulaire en vitamines A et B peut provoquer des crêtes horizontales et verticales (longitudinales) avec des ongles cassants et cassés.

  • protéine
  • Acides gras

Les protéines et les acides gras ne peuvent pas manquer dans votre alimentation. La cassure et la desquamation des ongles peuvent être liées à une carence en acide linoléique (un acide gras).

  • fer

Une carence en fer peut donner une couleur plus claire aux ongles qui semblent fragiles et fins. Si vous avez le ongles minces ça oui pause plus pâles et plus faciles, repensez à votre alimentation et assurez-vous de prendre suffisamment de fer.

La carence en fer peut également déclencher ongles plats ou concaves (les ongles, dans des conditions physiologiques, deviennent convexes).

  • zinc

Le zinc est essentiel pour la croissance saine des ongles et est également utile pour les dents blanches!

Les mauvaises habitudes ont également pour cause des ongles cassés et cassants: le tabagisme et un excès de nicotine peuvent nuire à la santé des ongles..

Ongles complète cette pause

Que manger pour améliorer la croissance des ongles?
La viande, le poisson, les légumes, les légumineuses et les oléagineux peuvent vous aider à garder vos ongles sains et forts. Pour améliorer sa croissance, vous pouvez essayer de prendre un supplément à base de biotine pendant un mois..

Les suppléments pour améliorer la croissance des ongles sont très utiles aussi bien en cas de croissance lente, que ce soit dans le cas de ongles qui cassent. Parmi les différents suppléments disponibles sur le marché, je voudrais citer un complément à base de légumes. Un pack est acheté sur Amazon au prix de 19,97 euros avec la livraison gratuite. Pour toutes les informations et opinions des utilisateurs, vous pouvez visiter la page d'Amazon "Biotine de Nu U Nutrition".

Dans la bouteille, il y a un stock pour un an, cependant je vous suggère de faire le traitement pendant seulement un mois et de le répéter après deux mois de pause..

Ongles striés

Si vous avez remarqué des stries (rainures longitudinales) sur vos ongles, sachez que leur apparence peut parfois être tout à fait normale: ces stries sur les ongles peuvent apparaître avec l'âge, généralement après 35 ans. Assurez-vous toutefois de prendre la dose quotidienne recommandée de vitamine A et de vitamine B12..

Livre Guinness des Records: Ongles longs

Petite curiosité sur le Livre Guinness des Records thème "ongle long". Le record du monde Guinness comprenait, en 1955, des clous d’une longueur record de 57,79 cm. Aujourd'hui, le Livre des records Guinness est de l'Indien Shridhar Chillal qui, en 1998, montrait des clous de 146,3 cm. Pour les femmes, le titre a été attribué à l'Américaine Lee Redmond avec des clous de 850 cm! En 2009, en raison d'un accident de voiture, Lee Redmond a dû abandonner son record. Certes, ces personnages n’avaient aucun problème avec ongles qui cassent!