Ginger combien prendre chaque jour

Petits hommes de pain d'épice pour Noël et bonbons au gingembre confits à digérer, gingembre frais mariné sur sushi ... Maintenant qui n'a pas goûté gingembre au moins une fois?
Mais nous savons que le gingembre est un plante également importante pour ses propriétés curatives, en particulier sur le système digestif? Pour tirer parti de ces caractéristiques, il sera plus approprié d'utiliser le gingembre en poudre aux doses appropriées: mais combien de gingembre doit être pris chaque jour pour avoir des effets bénéfiques sur la santé et aucune contre-indication?

Ginger: mode de prise et doses quotidiennes

Il est possible de prendre du gingembre en tant que supplément phytothérapeutique pour différentes raisons: les doses quotidiennes et les tiploogies de gingembre varieront. En voici quelques exemples, les doses étant destinées à l’adulte (il est déconseillé de les utiliser pendant la grossesse et les moins de 18 ans):
> Le propriétés bénéfiques du gingembre anti-inflammatoire et antioxydant ont été scientifiquement étudiés avec des doses quotidiennes allant de 0,5 à 4 grammes de poudre de racine de gingembre séchée. Pour obtenir de meilleurs bénéfices, il est recommandé d’utiliser des extraits secs, car ils sont normalisés dans les ingrédients actifs (par exemple, les gingérols)..
> Pour le prévention des nausées et des vomissements associés au mal des transports (mal des transports ou mal de mer), nous vous recommandons de prendre une dose unique de 1 à 2 grammes de rhizome de gingembre séché et en poudre (racine), une heure avant le début du voyage..
> Pour apaiser la douceur troubles dyspeptiques gastriques et intestinaux (digestion médiocre, sensation de satiété, borborigmi, flatulence, digestion lente), nous recommandons une dose unique de 180 mg trois fois par jour, du rhizome séché et en poudre..
> Pour une action plus douce, il est possible d’utiliser du thé (infusions et décoctions de gingembre), à action digestive et "réchauffante": 30g de sont recommandés rhizome frais hacher finement dans 1 litre d'eau, laisser reposer environ 3 minutes, filtrer puis boire une tasse après les repas principaux.
Comme pour toute phytothérapie, il existe certaines effets secondaires qui devraient être pris en considération, notamment:
> douleur et brûlures d'estomac;
> troubles intestinaux;
> flatulences et diarrhée.

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Ginger: quand ne pas embaucher

Il est conseillé d'éviter la consommation de gingembre - sauf indication contraire - en cas de:
> Grossesse et allaitement;
> calculs des voies biliaires;
> gastrite et brûlures d'estomac;
> troubles saignement puisque le gingembre pourrait augmenter le risque de saignement;
> diabète parce que le gingembre pourrait interférer avec les valeurs d'insuline et sucre dans le sang.
> maladie cardiaque grave: des doses élevées de gingembre pourraient aggraver certaines affections cardiaques;
> consommation simultanée de des drogues: anticoagulants oraux (type warfarine) ou AINS (type aspirine), en raison de l'effet antithrombotique du gingembre; médicaments contre le diabète, car il est possible que le gingembre réduise la glycémie.

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