Bien vivre la relation avec la nourriture

Nous mangeons nerveux et la nourriture "reste sur le ventre". Vous avez un "trou dans l'estomac" ou "l'intestin en morceaux", vous pouvez éprouver une émotion telle que "leintestin ça se tord ".
la estomac il semble brûler mais il peut aussi s'agir de "fer". Au sens populaire, let des émotions et des organes du tube digestif sont extrêmement liés et la psychosomatique le confirme.

Le système digestif et les émotions

En effet, le système digestif est une forge, une zone presque alchimique. Ça tourne, ça brûle. Nous devons en prendre grand soin. Beaucoup systèmes de soins traditionnels, tels que celui ayurvédique, par exemple, les remèdes qui guérissent des maladies qui apparemment ne sont pas liées à la digestion vont souvent souvent agir directement sur la peau. santé digestive.
En résumé, on ne peut pas penser avoir une vie heureuse si la nourriture n'est pas bien assimilée et digérée. La même chose est vraie avec les événements qui nous arrivent dans la vie. Cette première digestion passe par la mastication et se poursuit par l'ingestion d'aliments. De la même manière, les émotions nous touchent, au début, elles nous submergent.
Nourrir, c'est en créer un relation émotionnelle avec soi-même et en prendre soin. Dans les troubles de l'alimentation tels que l'anorexie ou la boulimie, il existe de nombreux problèmes liés à la sphère affective. Les expériences non exprimées peuvent être exprimées avec un chemin psychologique, théâtral ou, en tout cas, avec une exploration de soi à travers diverses techniques et méthodologies..
Bouger le corps c'est quelque chose qui agit aussi sur le nôtre relation avec la nourriture, autant que hydrate. Dans les deux cas - si vous vous maintenez en mouvement et que vous ne manquez pas de liquides - le corps va bien et ne cherche pas à manger quand ce n'est pas nécessaire.

Comment l'Ayurveda s'attaque aux troubles de l'alimentation?


Conseils pour manger avec joie

Manger avec joie est un art et vous pouvez le construire avec le temps. La plupart des névroses que nous associons à la nourriture proviennent de l'environnement parental. Se connaître les unes les autres signifie également se détourner de ses habitudes. Voyons ensemble quelques conseils pour manger avec joie.

Pensez à la légèreté

Tu ne manges pas pour faire le plein, tu manges pour l'énergie. Chacun a sa propre dose minimale et maximale, mais n'oublions pas que l'estomac est un muscle et que si nous l'entraînons à la frénésie, il réagira en conséquence. Ne diabolisez aucun aliment, essayez d’accéder à ce que vous aimez en ce moment, en gardant toujours à l’esprit que les aliments emballés ne vous mènent souvent pas vers une légèreté de la pensée et de la légèreté, car ils sont souvent pleins de sucre et de conservateurs et aliments addictifs.

Considérez l'énergie alimentaire

Une salade cuite sans énergie et sans prise de conscience de combinaisons d'aliments fait moins mal qu'un morceau de pizza cuit avec amour?
La réponse est implicite, mais on y réfléchit peu. Essayer de savoir d'où vient ce que vous apportez à la bouche, quel voyage il a fait ... après tout, c'est quelque chose qui entre en vous.

mâcher

L'essayer vous surprendre, faites-vous de belles embuscades pendant que vous mangez. Fatiguez-vous des moments où vous vous trouvez en train de penser pendant que vous apportez de la nourriture à votre bouche.
Apportez de la présence à votre mastication, à la qualité des questions que vous dynamisez avec votre esprit alors que vous devriez prenez soin de vous nourrir.

accepter

Si vous vivez une période extrêmement difficile digérer les émotions, l'accepter. Si pour une fois vous ne dînez pas, après un choc émotionnel, rien ne se passe, au contraire, le système digestif repose.
la la nourriture n'est pas un ennemi et de la même manière notre âme peut devenir un allié incroyable.

Être dans ton cœur, au-delà des autres

Il y a des gens qui détestent manger seul. Il y en a d'autres qui sont malades à l'idée d'avoir à entretenir des relations ou à parler en mangeant. en retraites de méditation silencieuses vous pouvez clairement voir la différence, que se passe-t-il quand vous mangez: en fait, vous mangez et c'est tout.
C’est une expérience intéressante et dans tous les cas, nous devrions toujours noter ce qui se passe à la vitesse de notre mastication lorsque, par exemple, nous entendons la fausse urgence de dire quelque chose.
D'autres peuvent être un plaisir ou non et peuvent dire des choses qui font de nous un certain effet plutôt qu'un autre, mais c'est nous qui mangeons, il ne faut jamais l'oublier.

Nourriture et émotions régulées par l'aiguille de la même échelle