Vitamine B6 et B12 pour une charge énergétique

La saison de la fatigue commence, printemps, dans lequel notre corps doit s'adapter à l'éveil de la nature avec un grand engagement. la métabolisme changement, l'humeur s'améliore, le désir de sortir, d’organiser de nouvelles activités nous implique et il semble souvent que notre corps soit à un pas de la tête.
Nous vérifions ensuite l'état de notre corps avec de simples tests sanguins que notre médecin de confiance nous prescrira un dépistage préventif annuel. Nous pouvons avoir besoin d'un supplément de vitamines ou de sels minéraux pour nous soutenir et contribuer à notre bien-être.
Souvent, le complexe de vitamines B peut être suffisant avec le magnésium pour fournir une charge énergétique suffisante. Examinons spécifiquement la clarification de deux éléments du groupe de la vitamine B, les vitamines B6 et B12..

Vitamine B6-Pyridoxine

La fonction de la vitamine B6 il est très articulé: il est impliqué dans la métabolisme des protéines mais aussi dans de nombreuses réactions enzymatiques, dans le synthèse de sérotonine, dopamine et noradrénaline, Neurotransmetteurs importants pour la réponse de l'influx nerveux.
On l'appelle aussi “vitamine de la femme” parce que il est utile de neutraliser les symptômes du syndrome prémenstruel. Participe à la libération de glycogène par le foie et les muscles pour un soutien énergétique et maintient l'équilibre du contenu en sodium / potassium pour le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.
Certaines études ont montré l'importance de la supplémentation en vitamine B6 chez les patients atteints de Parkinson et les personnes atteintes de la maladie de Crohn, en synergie avec d'autres vitamines B et des sels minéraux tels que le zinc et le magnésium..
La vitamine B6 n'est pas stockée dans le foie et est facilement éliminée par l'urine après environ huit heures de le prendre. Il s'installe seulement dans les muscles. Il peut être pris par les aliments: viande, abats, céréales non raffinées, fruits secs, légumineuses.

En cas de carence en vitamine B6 certaines perturbations peuvent survenir:
> Perte de cheveux.
> Baisse de la glycémie.
> L'arthrite.
> Crampes dans les bras et les jambes.
> Neurites.
> Difficultés d'apprentissage.
> Anémie.
> Augmentation de l'urine.
Pour le vitamine B6 prise intégrée doit être effectuée sous surveillance médicale et souvent en combinaison avec d'autres vitamines du complexe B.

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Vitamine B12-Cobalamine

la vitamine B12 c'est une soi-disant vitamine essentielle, qui n'est pas produite par notre corps, que nous absorbons dans notre alimentation. Sa fonction il est essentiel dans la prévention de l'anémie mégaloblastique, cause d'asthénie, fatigue, épuisement.
La vitamine B12 est l’élément nutritif de la viande. fruits de mer, viande rouge, œufs, lait et fromages, il n'est pas présent dans les aliments d'origine végétale. Ceux qui suivent un régime pauvre en protéines animales ou qui en manquent complètement, comme les végétaliens, peuvent avoir besoin de suppléments de vitamine B12.
Le processus d'absorption chimique de cette vitamine essentielle se produit dans l’estomac grâce à l’acide chlorhydrique qui sépare le composé vitaminique des protéines alimentaires, qui se lie ensuite facteur intrinsèque, une protéine produite par l'estomac lui-même qui pousse la vitamine B12 vers son absorption dans le sang.
Chez certains sujets souffrant de maladies caractérisées par la non production de facteur intrinsèque dans l'estomac, il est possible de détecter une carence en vitamine B12, tels que ceux souffrant d'anémie pernicieuse, mais également ceux souffrant de troubles ou de maladies affectant le système gastro-intestinal telles que la maladie cœliaque, la maladie de Crohn.

En cas de carence en vitamine B12 certaines perturbations peuvent survenir:
> Fatigue.
> Constipation.
> Anémie mégaloblastique.
> Picotements dans les mains et les pieds.
> Mauvaise mémoire.
> Manque d'équilibre.
> Dépression.
Il semble clair et évident que seul le médecin peut établir un diagnostic correct et la bonne supplémentation en vitamine B12. Lorsque nous nous sentons donc légèrement conseillé de prendre de la vitamine B12 pour lutter contre la fatigue, redressons les antennes ... si nous ne sommes pas anémiques, avec des troubles de l'absorption, végétariens ou végétaliens, peut-être que le remède le plus approprié pour nous n'est pas la vitamine B12.
Nous pouvons conclure, si nous voulons utiliser les vitamines B pour lutter contre la fatigue physique et mentale, qui nous pouvons recourir à l'ensemble du complexe B, que nous trouvons sur le marché et qui est équilibré sur la base des doses établies par le ministère de la santé.
Au lieu de cela, nous évitons la consommation de vitamines B individuelles, en particulier B6 et B12 sans avis médical.

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