Un mode de vie sain doit être notre priorité

Un mode de vie sain doit être notre priorité!

L’année dernière, l’Europe a fortement augmenté le taux d’obésité, en particulier d’enfance et d’inactivité physique, à ce jour 5 adultes sur 10 en Europe ne bougent pas du tout, et 6 adultes sur 10 en Italie déclarent qu'ils ne bougent pas et ne font aucune activité sportive ou en tout cas des activités qui nécessitent un certain mouvement.
L'Italie, du moins, n'est pas la première, mais la deuxième en pourcentage de l'obésité chez les enfants, 30% des enfants âgés de 3 à 10 ans font de l'embonpoint ou même dans l'obésité, cela signifie que 3 enfants sur 10 ne sont pas en forme mais sont plutôt déjà au prélude à une vie de peu de santé physique.
Dans ce cadre généralement peu rassurant, il convient de rappeler que les enfants qui présentent déjà des signes de surpoids ou d'obésité seront alors des adultes en lutte constante avec leur poids et présentant un risque accru de maladies liées à ceci:
> Diabète de type 2
> Maladies cardiovasculaires
> Dégénérescence osseuse
> Problèmes neurologiques
Dernier point mais non le moindre, ils peuvent survenir problèmes émotionnels liés, d’après leurs études, à cette lutte continue contre leur propre corps qui devient le plus grand ennemi en tant qu’allié.

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Les ingrédients d'un mode de vie sain

Cependant, ces dernières années, il est également vrai que les initiatives visant à changer radicalement de cap ont pris de l'ampleur, favorisant ainsi un mode de vie plus sain, plus actif et plus informatif; quand il s'agit de changement de mode de vie signifie:
> Une alimentation plus saine (petites portions, évitez les fritures et les assaisonnements trop épais, insérez plus de fruits et de légumes;
> Une vie plus active (faites au moins 30 minutes d’activité physique par jour ainsi qu’une simple promenade, restez en plein air et perdez un peu de temps en utilisant la machine);
> Buvez beaucoup d'eau (L'eau est un élément fondamental d'un mode de vie sain, car c'est le premier ingrédient dont notre corps a besoin, capable de nous débarrasser des toxines, de nous hydrater et de garder notre peau et nos organes en bonne santé et jeunes.)
> Sensibilisation (ie plus d’informations sur ce que nous mangeons, comment nous bougeons, comment faire les courses et pourquoi pas même comment nous organisons parfois la semaine pour pouvoir mieux manger, bouger et faire toutes nos activités quand même).
Pour cette raison, à partir du 15 novembre, il y a une belle initiative gratuite qui nous aidera tous, en fait, une Europe se déroulera van orange qui offrira des visites nutritionnelles gratuites, des cours de yoga et des méditations.


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